日記
2015年2月2日(月)
体重52.6kg   体脂肪率26.7%

21時以降は食べない

○

朝起きて裸で体重を測る

○

低GIの食べ方をする

○

15分間のyogaをやる(生理3日間は除く)

○

お菓子は食べない

○

豆乳を飲み過ぎない

○

水分をきちんと取る

○

突風に煽られて

19:13
体重52.6kg  体脂肪率26.7%

今日は病院の日なので、自転車で片道20分の所30分位かけて
向かいました。
なぜそんなにかかったというと突風が酷い。
一人TMゴッコです(笑)

そのあと、図書館に寄り。帰宅。

ベリーダンスも20分位やりましたが、これは効果あったかな・・??

明日は何も用事がないので運動がんばろう!

最後まで呼んでいただきありがとうございます☆彡


コメント
 
 
2015年2月2日 20:52
こんばんは´`*
お疲れ様です☆
時間が掛かっても、突風で
怪我がなくて良かったです(*^^*)
運動も続けられる様に
自分に合った運動が一番ですよね♪

P.S.お気に入り登録有り難うございます
私も、お気に入り登録させて頂きました
宜しくお願いします´ω`*
2015年2月2日 22:22
おつかれさまです(^^)
2015年2月2日 22:51
>シロさん
こんばんは^^
お疲れ様です。
そうですね。最近東京は突風ばかりです。
自分にあったものかー。
ベリーダンスがあっているといいんですが。

お気に入りありがとうございます☆彡
2015年2月2日 22:53
>ふぁいとさん
お疲れ様です。
ありがとうございます☆彡
色々頑張ります!
 
 
2015年2月3日 21:43
つやかさんこんばんは、自転車お疲れ様です(>_<)
風に負けずに漕いでいらしたのですね…なかなか自転車も疲れますよね。
その分動いた!って実感もあるのでしょうけれど…頑張った両足を休めてあげてくださいね^^

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35歳 女性 身長:162.0cm
結婚してもうすぐ8年。ぶくぶくと太り続け6キロも増えてしまいました。せめてフリーサイズが着こなせるようになりたいです。
2015年1月25日スタート
開始時55.4kg 28.8%
-7.3kg -2.5%
現在48.1kg 26.3%
目標達成!! あと1.3%
目標49.9kg 25.0%

 

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ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.4s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.7s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 50.8s

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つねにがけっぷち
40代前半 男性 
170.0cm 78.5s

あら@出戻りデブ
50代後半 女性 
160.0cm 66.6s

ももかん
50代前半 女性 
157.0cm 64.8s

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