日記
2015年2月2日(月)
体重50.4kg   体脂肪率27.0%

どか食いしない

未記入

おやつはナッツかフルーツ

未記入

ロングブレス風呼吸法

未記入

顔ストレッチ

未記入

トータル30分以上のストレッチ&運動

未記入

黒豆ダイエット

未記入

朝晩白湯を飲む

未記入

50.4kg   27.0%

18:45
体重50.4kg  体脂肪率27.0%


コメント
 
 
2015年2月3日 18:15
ゆめさん*こんばんは!
酵素玄米おにぎり…
気になります(*^^*)
どんな味がするのでしょう?
2015年2月4日 23:21
酵素玄米は、普通の玄米より、モチモチしてて、とっても食べやすいです!冷めても美味しくて、と言うか私は冷めた方が好きなので、おにぎりにして冷めたのを食べる事が多いです!
酵素玄米だけを10日間食べると言うダイエット法があったので、挑戦してみたけど、作るのに3日かかるので、次出来るまで繋げられずあえなく断念!
炊飯器1つじゃ無理でした!

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48歳 女性 身長:158.0cm
5〜6年前、48kgを42kgまで落としたのに、徐々に増え、いつの間にか50Kg台に!
とりあえず娘の卒業式までに痩せないと、スーツが入らない!

食事だけでは無理な年代なので、運動も頑張ります。
そして、どか食いしないで、食べ過ぎても、途中で諦めない!

コアリズム、ストレッチ、ロングブレス
黒豆ダイエット、夜は炭水化物抜き!
酵素玄米、ココナッツオイル、ナッツを取り入れて頑張ります。

2015年1月17日スタート
開始時50.6kg 27.0%
-0.2kg ±0%
現在50.4kg 27.0%
あと5.4kg あと7%
目標45.0kg 20.0%

 

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ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.7s

mew
50代後半 女性 
158.0cm 49.8s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

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りぃ
30代前半 女性 
154.0cm 44.8s

はるちゃん
40代前半 女性 
163.3cm 85.1s

maromi
30代前半 女性 
167.0cm 64.1s

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