日記
2015年2月2日(月)
体重56.0kg   体脂肪率33.7%

朝起きたら、体重をはかる

○

日記を記録する

○

おやつは、16時まで

○

20時以降は、食べない

○

WiiFitで遊ぶ

×

8日目

21:33
体重56.0kg  体脂肪率33.7%




18時15分
..・ヾ(。 ̄□ ̄)ツ ギャァ!!
予想どおりの大幅増量。
そりゃそうだ、動きもせず、食べたからなあ。
今日は仕事だったけど、体が重たかった。
おまけに、自転車が知らないうちにパンクし、
行く時、いつも以上に疲れた・・・。
帰りに修理してもらったんだけど、時間がかかってしまって、
それだけでめちゃくちゃ疲れたわ。
まだ腰痛もあるし、動きにくい。
ε-(ーдー)ハァ

21時30分
一日ぼんやりな感じだったわ。

朝食
チョコベーグル
クリームチーズ
春巻き
ブロッコリ
みかん
コーヒー

昼食
刺身
ごはん
味噌汁
ブロッコリ
カリフラワー

間食
ラスク
コーヒー(ミルク入り)

夕食
1本満足
ココア

体重 56.05kg
体脂肪率 33.7%
内臓脂肪レベル 7
骨格筋率 25.5%
体年齢 49歳
基礎代謝量 1202kcal
BMI 24.4

夜の測定
56.20kg
33.4%
7
25.6
49歳
1206kcal
24.5

21時30分現在
11390歩
総消費 2167kcal


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48歳 女性 身長:151.5cm
ゆるゆるダイエットで、63kgから48kgになりました。
その後維持していたのですが、ゆるゆると増え始め、
今に至ります。
体調も良くないので、健康な体を手に入れるために、
再チャレンジ。

家族は、主人、息子2人(22歳と20歳)、わんこ。
毎日の食事、体重などの記録を残します。

2015年1月4日スタート
開始時55.5kg   
-0.7kg
現在54.8kg 33.9%
あと4.8kg
目標50.0kg   

 

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ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 54.8s

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 51.8s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 53.7s

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まいっと
40代後半 女性 
155.0cm 98.2s

すーちゃん
20代後半 女性 
157.5cm 57.0s

みにょ
25歳 女性 
163.0cm 56.0s

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