ダイエット日記 > mamikoさんのマイページ > 「緊張の日々」と毎日の「ツマリ」(笑)
日記
2015年2月2日(月)
体重61.5kg

朝は果物とヨーグルトで血糖値を上げすぎない

未記入

昼は炭水化物中心

未記入

夜はノンアルコールビールとスープ

未記入

オヤツは鶏ハムか、ゆでたまご

未記入

夜はスクワット30回 腹筋30回

未記入

超空腹時間を作って、血糖値を下げ過ぎない

未記入

お風呂に入る

未記入

朝日を浴びる

未記入

4月18日~23日まで、昼はお弁当

×

4月19日は 夜ヨガに行く

○

4月20日は、朝歩く

○

4月21日は、朝歩く

×

4月22日は、朝ヨガに行く

○

4月23日は、パーソナルトレーニングに行く

×

1日20分はウォーキング

×

4月24日は、ヨガとバレエに行く

×

4月30日までに60キロ割る

×

55キロになったら ジーンズ新調

×

55キロになったらランジェリーを新調

×

仕事は一山去ったと思ったのに、
また緊張の日々。
いやん、予定ではここはリラーックス! できるはずだったのに。


でも、こんな緊張で心にも身体にも良いわけない。
またウツ病になっちゃうよ。
そうならない行動を心掛けなければ、いけません。


つまり、行動=生き方なわけで、
ダイエットで自分をモニタリングすることにより、
生き方の矯正にもつながっているなあ。まじで。
これなら長生きできるんじゃないか…(大げさ)


今回はまた仕事で緊張を発生させてしまったが、
次回からは、自分に負荷のかからない方法を開拓するぞ…。。。
言いたいことは、すぐに言う、とかね。ホント。

で、何がオチかというと、
金曜日に人間ドックでバリウムのんだが、
まだ白いモノ(笑)がお出ましになるということは、
金・土・日の分は、つまってる、つーことです。
だから、この体重増加は、●●●なのだわ!!!(爆

今日はもう残業決定ですが、
明日は朝から歩いて 太陽を浴びたいなあ。


コメント
2015年2月3日 09:38
確かに目に見えない無意識の緊張が続くのって、絶対、身体を蝕む気がします。
お仕事されてる方は、日々、これとの戦いですものね。
本当に大変だろうな・・と思います。
無理なさらないでね。

そう思うと夫にも優しくせねばいけないわねー。
つい雑に扱ってしまうが(笑)反省。www
なおこ
2015年2月6日 07:19
お気に入りさせていただきました(^◇^)よろしくね
仕事が大変みたいですね、ご無理されませんようにね〜

コメントする


 


49歳 女性 身長:161.5cm
人生でストレスがかかった時期の半年間に、53キロ→63キロに、体重10キロ増加。

仕事柄、残業が避けられない。
そして、夫がどうしても夜遅い生活になってしまい
朝型大好き人間から夜型生活に…


現在の目標。
60キロ…バレエのレッスン再開(到達。。)
57キロ…オーバドゥのブラを新調
55キロ…パンツスタイルに挑戦
52キロ…ジーンズを買う!

デニムにシャツのような、さりげないお洒落を
この夏こそ楽しむために。

頑張ります。

まずは55キロに!

2014年8月28日スタート
開始時64.0kg 34.5%
-5.7kg -2.7%
現在58.3kg 31.8%
あと3.3kg あと1.8%
目標55.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

neconeko
50代後半 女性 
163.0cm 58.9s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.2s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

一覧へ

 

りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 58.4s

ゆめ。
女性 
155.5cm 58.0s

紫蘭
54歳 男性 
170.0cm 72.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!