ダイエット日記 > mamikoさんのマイページ > 「緊張の日々」と毎日の「ツマリ」(笑)
日記
2015年2月2日(月)
体重61.5kg

朝は果物とヨーグルトで血糖値を上げすぎない

未記入

昼は炭水化物中心

未記入

夜はノンアルコールビールとスープ

未記入

オヤツは鶏ハムか、ゆでたまご

未記入

夜はスクワット30回 腹筋30回

未記入

超空腹時間を作って、血糖値を下げ過ぎない

未記入

お風呂に入る

未記入

朝日を浴びる

未記入

4月18日~23日まで、昼はお弁当

×

4月19日は 夜ヨガに行く

○

4月20日は、朝歩く

○

4月21日は、朝歩く

×

4月22日は、朝ヨガに行く

○

4月23日は、パーソナルトレーニングに行く

×

1日20分はウォーキング

×

4月24日は、ヨガとバレエに行く

×

4月30日までに60キロ割る

×

55キロになったら ジーンズ新調

×

55キロになったらランジェリーを新調

×

仕事は一山去ったと思ったのに、
また緊張の日々。
いやん、予定ではここはリラーックス! できるはずだったのに。


でも、こんな緊張で心にも身体にも良いわけない。
またウツ病になっちゃうよ。
そうならない行動を心掛けなければ、いけません。


つまり、行動=生き方なわけで、
ダイエットで自分をモニタリングすることにより、
生き方の矯正にもつながっているなあ。まじで。
これなら長生きできるんじゃないか…(大げさ)


今回はまた仕事で緊張を発生させてしまったが、
次回からは、自分に負荷のかからない方法を開拓するぞ…。。。
言いたいことは、すぐに言う、とかね。ホント。

で、何がオチかというと、
金曜日に人間ドックでバリウムのんだが、
まだ白いモノ(笑)がお出ましになるということは、
金・土・日の分は、つまってる、つーことです。
だから、この体重増加は、●●●なのだわ!!!(爆

今日はもう残業決定ですが、
明日は朝から歩いて 太陽を浴びたいなあ。


コメント
2015年2月3日 09:38
確かに目に見えない無意識の緊張が続くのって、絶対、身体を蝕む気がします。
お仕事されてる方は、日々、これとの戦いですものね。
本当に大変だろうな・・と思います。
無理なさらないでね。

そう思うと夫にも優しくせねばいけないわねー。
つい雑に扱ってしまうが(笑)反省。www
なおこ
2015年2月6日 07:19
お気に入りさせていただきました(^◇^)よろしくね
仕事が大変みたいですね、ご無理されませんようにね〜

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48歳 女性 身長:161.5cm
人生でストレスがかかった時期の半年間に、53キロ→63キロに、体重10キロ増加。

仕事柄、残業が避けられない。
そして、夫がどうしても夜遅い生活になってしまい
朝型大好き人間から夜型生活に…


現在の目標。
60キロ…バレエのレッスン再開(到達。。)
57キロ…オーバドゥのブラを新調
55キロ…パンツスタイルに挑戦
52キロ…ジーンズを買う!

デニムにシャツのような、さりげないお洒落を
この夏こそ楽しむために。

頑張ります。

まずは55キロに!

2014年8月28日スタート
開始時64.0kg 34.5%
-5.7kg -2.7%
現在58.3kg 31.8%
あと3.3kg あと1.8%
目標55.0kg 30.0%

 

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しずく。
33歳 女性 
161.0cm 58.8s

まったり
41歳 女性 
159.5cm 56.5s

侑紀@
女性 
162.0cm 58.2s

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りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 56.7s

紫蘭
53歳 男性 
170.0cm 70.4s

リッツ
49歳 女性 
165.0cm 57.9s

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