日記
2015年2月1日(日)
体重55.5kg   体脂肪率33.5%

朝起きたら、体重をはかる

○

日記を記録する

○

おやつは、16時まで

○

20時以降は、食べない

×

WiiFitで遊ぶ

×

7日目

00:00
体重55.5kg  体脂肪率33.5%





2/2記
金曜日に痛めた腰痛で、一日ダウン。
主人にご飯を作ってもらい、ひたすらごろごろ。
お腹が空いていないのに食べる食べる。
ε= (´∞` ) ハァー
でも、美味しかった〜♪

朝食
ラスク
コーヒー
焼肉どんぶり

昼食
雑煮
ぜんざい

夕食
牛丼こもり
ごぼうサラダ


体重 55.55kg
体脂肪率 33.5%
内臓脂肪 6
骨格筋率 25.7%
体年齢 49歳
基礎代謝量 1196kcal
BMI 24.2

夜の測定
56.65kg
33.7%
7
25.5%
50歳
1212kcal
24.7

3896歩
1584kcal


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47歳 女性 身長:151.5cm
ゆるゆるダイエットで、63kgから48kgになりました。
その後維持していたのですが、ゆるゆると増え始め、
今に至ります。
体調も良くないので、健康な体を手に入れるために、
再チャレンジ。

家族は、主人、息子2人(22歳と20歳)、わんこ。
毎日の食事、体重などの記録を残します。

2015年1月4日スタート
開始時55.5kg   
-0.7kg
現在54.8kg 33.9%
あと4.8kg
目標50.0kg   

 

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ポピー
女性 
151.0cm 51.9s

てびち
38歳 女性 
150.0cm 52.8s

My a'th Kernow
女性 
153.2cm 55.7s

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すーちゃん
20代前半 女性 
157.5cm 57.0s

みにょ
24歳 女性 
163.0cm 56.0s

ころちゃん
40代後半 女性 
163.5cm 76.5s

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