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日記
2015年2月2日(月)
体重89.0kg   体脂肪率45.0%
収支カロリー -888 kcal
摂取カロリー 2,343 kcal
消費カロリー 3,231 kcal

食事は8八分目まで

○

夜中に間食しない

未記入

よく噛んで、ゆっくり食事

○

ストレッチ 5分

○

朝起きたら白湯一杯飲む

×

腹筋 足パカ 各20回

○

シャドウボクシング 1分

○

毎日体重測定

○


今朝いつもの通りに仕事の準備してたら脂肪が柔らかくなってることに気付いた。

おなか周りはふにゃふにゃ( ゚Д゚)
太もももふにゃふにゃ( ゚Д゚)
二の腕は…?よくわからないけど(もともとふにゃふにゃだしな!!!)
ズボンに乗った贅肉が何とも言えない…気持ちいい…www

ネット検索したら痩せる傾向にある状態、ってことだたけど、昨日より+1kgなんだけどなあ
お昼に店でご飯いただいたから増えるな、って確信はしてたけど…。
体脂肪もふえたんだよな…。

昨日から生理来ちゃって昨晩は腰と下腹部の痛みでストレッチお休みしたし…後悔することばっかりだったから吉報!!!

ネットの言葉鵜呑みにして!w 頑張ろう( *´艸`)


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20代後半 女性 身長:168.0cm
ぽっちゃりの域を越えました。
健康的にリバウンドしないダイエット始めます。

誘惑に負けない!
2012年12月2日スタート
開始時90.0kg 47.0%
-0.2kg -5.5%
現在89.8kg 41.5%
あと34.8kg あと16.5%
目標55.0kg 25.0%

 

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ぼのBONO
39歳 女性 
170.0cm 90.5s

ぶぅぶ
40代前半 女性 
165.0cm 89.9s

まさ
53歳 男性 
168.0cm 89.6s

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**Luna**
38歳 女性 
166.0cm 83.8s

みー
30代前半 女性 
157.0cm 75.0s

たこゆう
20代前半 女性 
162.0cm 65.0s

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