日記
2015年1月31日(土)
体重54.8kg   体脂肪率34.4%

朝起きたら、体重をはかる

○

日記を記録する

○

おやつは、16時まで

○

20時以降は、食べない

×

WiiFitで遊ぶ

×

6日目

00:00
体重54.8kg  体脂肪率34.4%



2/2記
この日はユニバーサルスタジオジャパンに行ってきました。
実は、年末年始にも行ったばかり。
今回は、クールジャパン目的。
長男くんは、エヴァ、二男くんは、バイオとモンハンのファン。
バイオは前売りを買い、エヴァは、2時間程度待った。
年パスを持っているから気軽に行けると言えば行けるんだけど、
何せ遠い。
今度行くとしたら、年パスが切れる夏かな。

朝食
車の中で、塩むすび1個
うどんのセット

昼食
鶏肉と野菜の黒酢あん定食
(ご飯は大盛りだけど、半分は二男くんに)

夕食
にゅうめんのセット
(ご飯とにゅうめんを少し主人に)


体重 54.85kg
体脂肪率 34.4%
内臓脂肪レベル 6
骨格筋率 25.4%
体年齢 48才
基礎代謝量 1182kcal
BMI 23.9

夜の測定
55.80kg
32.8%
6
25.9%
49歳
1202kcal
24.3

19024歩
2149kcal


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48歳 女性 身長:151.5cm
ゆるゆるダイエットで、63kgから48kgになりました。
その後維持していたのですが、ゆるゆると増え始め、
今に至ります。
体調も良くないので、健康な体を手に入れるために、
再チャレンジ。

家族は、主人、息子2人(22歳と20歳)、わんこ。
毎日の食事、体重などの記録を残します。

2015年1月4日スタート
開始時55.5kg   
-0.7kg
現在54.8kg 33.9%
あと4.8kg
目標50.0kg   

 

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あかにゃん
20代後半 女性 
154.0cm 53.4s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 53.0s

てびち
38歳 女性 
150.0cm 54.1s

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まいっと
40代後半 女性 
155.0cm 99.2s

すーちゃん
20代後半 女性 
157.5cm 57.0s

みにょ
25歳 女性 
163.0cm 56.0s

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