日記
2015年2月2日(月)
体重59.4kg   体脂肪率30.5%

夕食は炭水化物(主食)抜き

×

野菜から食べる

×

豆製品は1日に必ず1回は摂る

○

毎日体重をはかる

未記入

お通じ

未記入

毎日軽い筋トレとストレッチ

未記入

お腹が空いたのを感じてから食べる

未記入

59.4kg   30.5%

17:47
体重59.4kg  体脂肪率30.5%


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20代後半 女性 身長:156.0cm
学生の頃の体型に戻りたい。いや、それ以上に頑張りたい。健康的で素敵な女性になる!おしゃれを楽しみたい!職場の人と一緒にダイエット開始(笑)
周りに宣言していくことで逃げ道を作らない!
2015年1月31日スタート
開始時60.0kg 33.0%
-2.9kg -2.6%
現在57.1kg 30.4%
あと9.1kg あと8.4%
目標48.0kg 22.0%

 

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30

 

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.4s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.6s

なづな
30代前半 女性 
155.5cm 58.3s

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りなぼん
45歳 女性 
158.9cm 54.6s

べし
42歳 男性 
169.0cm 67.7s

ふー
44歳 女性 
152.0cm 49.7s

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