ダイエット日記 > miraiさんのマイページ > お昼ご飯ををいっぱい食べ、夜に減らす作戦♪
日記
2015年2月2日(月)
体重70.0kg   体脂肪率32.9%

こまめに体を動かす

未記入

水(白湯)をたくさん飲む

○

葉酸&ビタミンDを飲む

未記入

私は痩せられる綺麗になれると信じる

○

旦那を幸せにし喜ばせる

○

私を幸せにし喜ばせる

未記入

顔やせぺろぺろ&あいうえお体操

○

昨日はお昼ご飯はベーグル一つ。
なのでお腹がすいてしまって間食&夕飯を食べる。
結局お昼を減らすとその反動が夜にきます。

今日は朝は置き換えドリンク半分&パン2つ
昼は大根の味噌汁←最近はまってます。大根が美味しい!!etcとたくさん食べました。

これで夜は減るはず!!
上手くいけば置き換えドリンクだけでいけるはず!!って期待してます。

それと置き換えドリンクで栄養が取れるようになったというのも大きいと思います!!

ちなみに昨日の夜治ったと思った深爪は、朝になり元の位置に戻ってました(涙)
これからも本を読んでいる時などはクリップをしたいと思います。


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35歳 女性 身長:169.4cm
赤ちゃんを育てながらダイエット中です♪
2014年8月23日スタート
開始時75.5kg 35.0%
-3kg +0.4%
現在72.5kg 35.4%
あと2.5kg あと0.4%
目標70.0kg 35.0%

 

ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 74.7s

ニッキ
女性 
167.0cm 69.9s

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

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