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日記
2015年2月2日(月)
体重69.6kg

ウォーキング5000歩以上♪

○

19時以降は食べてない♪

×

おやつは200カロリーまで♪

○

お野菜300グラム♪

○

体幹トレーニングをした?

未記入

速歩15分以上♪

○

ゆるプチ21日目…

13:47
体重69.6kg

昨日の夕食は…
サーモン(好きぃ〜)、キャベツ&人参のサラダ
納豆おこし(お菓子だね)、干しいも(我が家のは まだ出来ていません)

今朝は 8:20頃〜白湯を飲みました。
9:30頃にレモネードも飲みました。

お昼は 11:30頃かな…
とろろ麦ご飯(とろろは100gあった…)
コーンポタージュスープ(牛乳100ml)
ほうれん草のお浸し、レタス、辛子明太子
切干大根煮、ロース焼き豚130gでした。

今さっき… ドライ納豆と海苔(全形1枚)
と 干しいもさんを…

今から レポートしますぅ…


コメント
るい
2015年2月2日 16:03
ふぅ♪さん、こんにちは♪

わわわっ(@_@)
ふぅ♪さん!
秘かに…70の壁…突破してる〜(≧∇≦)
すごい〜!

グラフも拝見させていただきましたが、ずーーっと綺麗な右肩下がり〜♪
さすがっす。
さすがふぅ♪さん!
ゆるプチ…素晴らしい♪───O(≧∇≦)O────♪

ますます…レポート&ゆるプチ…ガンバです!
 
 
2015年2月2日 16:32
ふぅ♪さん、こんにちは〜

ふぅ♪さん、記録を見て、わぁ〜(´▽`*)て
声上げてしまいました
60台になってる〜
おめでとうございます(^^♪

ここまで頑張ってこられてすごいです(*´▽`*)
ゆるプチ、すごいですね!
ふぅ♪さんの気持ちが実って良かったです☆
ふぅ♪さんの頑張りの成果ですね☆
わーい!ご褒美してくださいね(^^♪

レポートも頑張ってください
ムリしないでくださいね〜
2015年2月2日 21:22
るいさん〜♪

ありがとうございます〜♪
これからが 勝負でしょうか!?笑
長いこと60台だったハズが…いつの間にか?
75超えでしたから…
でも なんで落ちてるのかはちょっと不思議
ねんですけどね…笑

…一緒に喜んでいただき 感謝〜♪ありがとう〜です。
2015年2月2日 21:29
フィーカさん〜♪

ありがとう〜ですぅ♪
やっとです60台、笑

でも さっき20時半過ぎ…21時前?
用があり 出かけたら(スーパーに)
お刺身さんが 激安!!
甘エビさん8本、サーモン2切れ
ぶり一切れ、さより多少…汗
大根のツマ、紫蘇、パセリ…
食べちゃいました…
最近は 18時頃までにしてたのですが…
気が緩んだかな!?
…まだ早い 卒業式&入学式が終わるまでは…
スーツに体が 入らないとぉ〜です。

…一緒に喜んでいただき 嬉しいですぅ♪
ありがとう〜、笑
レポート ぼちぼち頑張りまっす。
 
 
2015年2月3日 08:52
.☆.+:^ヽ(∇^*)o【♪祝♪60k台♪】o(*^∇)ノ^;+.☆.

60k台を祝して(*  ̄▽)o□☆□o(▽ ̄ *) カンパァーイッ♪

2015年2月4日 13:57
メーメーさん〜♪

ありがとうございますぅ〜♪
ここからが 険しい旅になるかと…笑

…チョコがチョコが 食べたいぃ〜、笑

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女性 身長:165.0cm
随分長く ダイエットしてます。
が、何故か!? どんどん大きくなってる
ようにも…
確か 20年前…63→56.5にしたものの…
結婚前には ほとんど戻っていたかも…汗
その後 あれよあれよと大きくなり…
「その着ぐるみ いつ脱ぐの?」と
言われるまでに…

膝・腰・股関節の為にも
健康の為にも もう一度60切して
スーツを買い(フォーマル)
ず〜と維持出来たらなぁ…と
切望してます。

今は 8時間ダイエット的な!?
低糖質ダイエット的な!?
ゆるプチでしてます。
どうもこれが自分には 合うみたいです。

長くなりましたが
どうぞ よろしくお願いします♪
2014年6月15日スタート
開始時72.0kg 31.0%
+0.3kg -2.9%
現在72.3kg 28.1%
あと7.3kg あと3.1%
目標65.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30 31

 

爽子
40代後半 女性 
162.0cm 70.3s

あんてぃん
40代後半 女性 
164.0cm 70.9s

nagaiakio69
53歳 男性 
165.0cm 69.4s

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

あさひ
54歳 女性 
157.5cm 61.9s

ガイア
女性 
157.0cm 64.6s

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