日記
2015年2月2日(月)
体重60.2kg   体脂肪率29.7%

腹筋20回×2回

○

夜は米、麺、パンは食べない。

×

30分以上歩く

○

ヨガ15分

未記入

2月1日

12:17
体重60.2kg  体脂肪率29.7%

カフェモカ コーヒー 緑茶
ギリシャ風キノアサラダ


オートミール
ビーフジャーキー
バナナ半分 みかん1個
野菜ジュース

緑茶
アーモンド3粒 キムチ


ロブスターラビオリとシーフードビスク
ブロッコリーとコーンのバター炒め
セロリ・ニンジン・チェリートマト・スナップエンドウ+ハマス・味噌マヨ
みかん

緑茶 ビール
ポテトチップス2枚 リッツクラッカー1枚
ニシンの酢漬け モッツァレラチーズ


フェットチーニアルフレッド
エンダイブ・クレソン・グレープフルーツのサラダ
ガーリックブレッド
赤ワイン


ウイスキー


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47歳 女性 身長:160.0cm
アメリカ在住です。
こつこつ頑張ります。
2014年7月23日スタート
開始時72.4kg 40.0%
-7.9kg -4.2%
現在64.5kg 35.8%
あと12.5kg あと15.8%
目標52.0kg 20.0%

 

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ののか
女性 
159.0cm 64.4s

vani
女性 
161.6cm 62.1s

匠の冴
30代後半 女性 
158.0cm 67.1s

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heine
30代前半 女性 
168.0cm 66.3s

きなこ
32歳 女性 
150.0cm 79.7s

もふもふ
24歳 女性 
152.0cm 49.0s

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