日記
2015年2月2日(月)

排便

×

ちょっとでも筋トレ

○

よーーーく噛む

未記入

1300kcalまで

未記入

5分だけでもエアロバイク

未記入

夕食はゆるっと炭水化物抜き

未記入

一人のときコソコソ食べない。食べていいのはフルーツか野菜かササミ!

未記入

ゆっくり上品に食べる

×

お菓子類は150kcal以内

×

腹八分目

×

腰回し左右30回

○

食べたくなったら水分

×

ながら運動

×

丁寧に有難く食事をする

○

帰宅後はフルーツか乾き物

×


ねばとろそば

以前マクさんの日記を見てからお蕎麦が食べたくって(^-^)
美味しかったです!


コメント
2015年2月2日 17:12
なんだなんだ?
私が食べたとろろ蕎麦より随分ネバってそうで体に良さそう(笑)

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29歳 女性 身長:154.0cm
2014年6月体重35kg
2014年10月体重45kg
2015年4月体重50kg

どんどん増えていく体重
とまらない食欲
卑しい自分を終わらせます。

ケンコウスリム美人を目指す。
2014年10月24日スタート
開始時45.0kg
+5.7kg
現在50.7kg
あと8.7kg
目標42.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2018年9月  
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23 24 25 26 27 28 29
30

 

のの
女性 
153.0cm 52.8s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.5s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.4s

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だぶとも
女性 
164.3cm 69.9s

こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 87.1s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 53.3s

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