日記
2015年2月2日(月)
体重61.5kg

朝は果物とヨーグルトで血糖値を上げすぎない

未記入

昼は炭水化物中心

未記入

夜はノンアルコールビールとスープ

未記入

オヤツは鶏ハムか、ゆでたまご

未記入

夜はスクワット30回 腹筋30回

未記入

超空腹時間を作って、血糖値を下げ過ぎない

未記入

お風呂に入る

未記入

朝日を浴びる

未記入

4月18日~23日まで、昼はお弁当

×

4月19日は 夜ヨガに行く

○

4月20日は、朝歩く

○

4月21日は、朝歩く

×

4月22日は、朝ヨガに行く

○

4月23日は、パーソナルトレーニングに行く

×

1日20分はウォーキング

×

4月24日は、ヨガとバレエに行く

×

4月30日までに60キロ割る

×

55キロになったら ジーンズ新調

×

55キロになったらランジェリーを新調

×

2月からまき直し

10:52
体重61.5kg

なんだかんだ言って だらけている今日この頃。
金曜日は飲み会で食べ飲み。
土曜日は初釜。(この辺はお稽古だからしょうがない…)
日曜日はお茶のお稽古で これまた生菓子。

それは、月曜日からまた緊張する仕事で
交感神経と副交感神経が うまく動いていない感じがするから。
昨日は便秘だし。
そうそう、便秘なのは、多分 交感神経と副交感神経が
うまく働いていいないからなんだ、多分。

とはいえ、なんだかんだとだらけた年末から1月。
仕事中も、なんだかんだと間食多かったし。

ビックイベントの初釜を終えて、一息ついたこともあり、
このままだらけていては、あっという間に一年終わってしまう!と
本日決意。

もう一度この3ヵ月、
●野菜中心の食事にして、
●仕事中は、お茶かカフェオレを飲み、
●基本的に炭水化物はNGとし、(例外はお付き合いの席だけ)
●毎日腹筋、四股ふみ、ウォーキング
●楽しいジムのスタジオに通ったり 筋トレして

早くまずは55キロを目指す!

せっかく60キロ台になってるんだから(今日は違うけど)
もう一回巻き直す。

そして、55キロになったら 今年流行りのジーンズをはいて
ユルユルになった指輪をして
ブラジャーを新調するぞい。


コメント
るい
2015年2月2日 12:44
mamikoさん、こんにちは♪

なるほどなるほど…交感神経と副交感神経。
緊張とリラックス。
身体と心のバランスを取るって、言うほど簡単ではありませんものね…。

緊張感のあるお仕事…ホントにお疲れ様です。
せめて…プライベートな時間はゆったりと過ごせますように…。


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49歳 女性 身長:161.5cm
人生でストレスがかかった時期の半年間に、53キロ→63キロに、体重10キロ増加。

仕事柄、残業が避けられない。
そして、夫がどうしても夜遅い生活になってしまい
朝型大好き人間から夜型生活に…


現在の目標。
60キロ…バレエのレッスン再開(到達。。)
57キロ…オーバドゥのブラを新調
55キロ…パンツスタイルに挑戦
52キロ…ジーンズを買う!

デニムにシャツのような、さりげないお洒落を
この夏こそ楽しむために。

頑張ります。

まずは55キロに!

2014年8月28日スタート
開始時64.0kg 34.5%
-5.7kg -2.7%
現在58.3kg 31.8%
あと3.3kg あと1.8%
目標55.0kg 30.0%

 

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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.4s

ぴか
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161.0cm 61.1s

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50代前半 女性 
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170.0cm 72.1s

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