日記
2015年2月2日(月)
体重63.6kg

☆1時までに就寝(できるだけ早く寝る)

×

☆体の巡りを意識する

×

☆揚げ物を控える

未記入

☆アルコールはハイボール

未記入

☆毎朝体重計にのる

未記入

☆毎日腹筋100回以上

×

☆ホットヨガ後はスムージー

×

今週の予定〜

10:39
体重63.6kg

土曜日の新年会のお酒はひどかった。。。

飲み放題コースは本当アウト。。。

そんなに量飲んでないのに昨日は体調悪くて最悪だった(>_<)

そして膨張色を着てとった写真(T_T)
ショックだわ〜(T_T)

こんな体型でマラソン上位を狙おうなんて笑ってしまうがな(笑)(T_T)

必ず痩せよう!!!

朝:グレープフルーツジュース
  卵と豆腐の味噌汁
  鶏ひき肉チーズトースト1枚

昼:お弁当(ごはん・鶏ひき肉炒め・サラダ・唐揚げ1個)
  ヨーグルト

夜:豚肉ソテー
  野菜炒め少し
  しらす納豆
  
ジム後:チキンナゲット
    チーズ
    缶チューハイ  



2/2(月)シバム・ラン
2/3(火)ラン・コンバット
2/4(水)ラン・コンバット
2/5(木)ラン・パンプ
2/6(金)ホットポール・ステップ
2/7(土)免許書換・コンバット・シバム
2/8(日)ラン・アタック・CX


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45歳 女性 身長:161.4cm
☆今度こそ痩せてキープしたいな☆

☆28歳 65`→55`

☆39歳 68`→56`

現在60`から63`をウロウロ中なのでここで頑張らないと完全にリバウンド!

頑張る!!!
 
2014年5月30日スタート
開始時62.8kg 31.8%
+2.3kg +2%
現在65.1kg 33.8%
あと12.1kg あと11.8%
目標53.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

むうみん
30代後半 女性 
160.0cm 64.8s

ゆきぱんだ
45歳 女性 
162.0cm 63.0s

tono
43歳 女性 
159.5cm 66.8s

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miumiu
42歳 女性 
151.0cm 44.3s

magumegu
50代前半 女性 
162.0cm 56.6s

ちろのすけ
40代前半 女性 
164.0cm 61.1s

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