日記
2015年2月2日(月)
体重53.1kg   体脂肪率22.3%

ウォーキング

×

夕飯後の間食はダメ

×

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

×

pm7時以降は食べない

×

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

×

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

○

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○

記録

09:50
体重53.1kg  体脂肪率22.3%

今日は忙しいぞ( ̄O ̄;)
仕事昼まで。入金日なので

銀行二軒走り
支払いしたり給料やったりー。


17時からは( ´ ▽ ` )焼き肉屋ご招待☆
パパの誕生日会2弾!


朝6時

白湯
いつものスムージー


今日まではモリモリ食べる(*≧艸≦*)

昼13時半

トマトスムージー
カツサンド
スープ


夕18時〜
焼き肉屋にて

サラダ
海老焼き
ホタテ焼き

キムチ色々
ベルギーチョコアイス
桃茶


カラオケボックスにて

ハニートースト1くち



ダーツバーにて
チョコ

2時帰宅ー(*≧艸≦*) めちゃ楽しかったー!
夜遊び久々?
明日(今日)は朝から
高濃度炭酸泉と塩サウナへ!
ヾ(@⌒ー⌒@)ノ

そして食生活を正します( ̄^ ̄)ゞまぢでw


コメント
 
 
2015年2月2日 10:06
充実のお仕事!

そして焼き肉!!

うまそーだヽ(・∀・)ノ
2015年2月2日 10:55
ぴんこたん( ´ ▽ ` )ノ


アタイは仕事あんま充実してないのー( ̄▽ ̄)
だってトラック乗ってるだけだし。。まあ資格の勉強しながらだけど。まず動いてないからヤバい!w


何より陽射しが(≧∇≦)夏までに真っ黒なるんぢゃ?て位www予防はしてるけどね(´・_・`)


今日まではモリモリ食べるよ〜(*・∀・)∨
明日からアタイは暫くトラック休めるから

動く!動く!動くー(*≧艸≦*)


コメントする


 


48歳 女性 身長:164.0cm
( ̄∇ ̄)太った………!!!!!

60`overに(o_ _)o

目標-10`!!!!!(・∀・)毎日少しずつ頑張ります!!!

H24*7/19から
ウォーキングと楽体を始めた(。・・。)
ガンバルゾ(*・ω・)ノ ォー!!!


*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*
記録 ヾ(・∀・。`)(´。・∀・)ノ記録

***ダイエット開始からの増減***
8月19日*@ヶ月目→3.5`c減(60.2`)
     体脂肪→マイナス2.8l減(31.5l) 
──────────────────
9月19日*Aヶ月目→7.3`c減(56.4`)
体脂肪→6.1%減(28.2%)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)
──────────────────
10月19日*Bヶ月目→11.1`c減(52.6`)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)

***Bケ月目♪***
目標達成!!!第2目標49`に設定する。

───────────────────
11月19日*Cケ月目→12.4`c減(51.3`)
先月からマイナス1.3`c減量(・∀・)
───────────────────
12月19日*Dヵ月目→12.3`c減(51.4`)
体脂肪21.7l
先月からプラス0.1`c増量(ノД`)
───────────────────
1月19日*Eヵ月目→13.4`c減(50.3`)
体脂肪20.7l
先月からマイナス1.1`c減量(・∀・)
───────────────────
2月19日*Fカ月目→13.2`c減(50.5`)
体脂肪20.7l
先月からプラス0.2`c増量(ノД`)
─────────────

3月19日*Gヵ月目→(51.8`)
体脂肪21.8l
─────────────
4月19日*Hヵ月目→(52.2`)
体脂肪22l
─────────────

5月19日*Iヶ月目→( 52.6`)
体脂肪21.7%

─────────────
6月19日*Jヶ月目→(53.1)
体脂肪21.7%( ̄∇ ̄)ヤバス

────────────
7月19日*@年目→(51.3キロ)
体脂肪21.3%(・∀・)ヨシ!!!!
────────────
8月19日*@年@ヶ月目→(52.6`)
体脂肪21.4%( ̄∇ ̄)ヤバヤバス
2012年7月20日スタート
開始時63.7kg 34.3%
-8.6kg -10.7%
現在55.1kg 23.6%
あと4.1kg あと3.6%
目標51.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

TOKKO
46歳 女性 
163.5cm 53.1s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.1s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.9s

一覧へ

 

ひー
46歳 女性 
155.0cm 73.3s

Koichi
168.0cm 71.2s

お茶姫
女性 
159.0cm 82.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!