日記
2015年2月2日(月)
体重70.0kg   体脂肪率36.1%

ウォーキングをする

○

クロスバイクする

○

パン、麺は一週間にそれぞれ一回まで

未記入

夕食を食べ過ぎないこと

未記入

70キロを切る事

未記入

疲れても、ドカ食いしない

未記入

ラジオ体操

未記入

ストレッチ

未記入

スクワット10回

未記入

腹筋10回

未記入

夜9時以降は食べない

○

お風呂で、脚をもみほぐしてリンパ流す

×

腹筋10回、背筋10回、三セット

×

よく身になるなぁ

09:25
体重70.0kg  体脂肪率36.1%

昨日は夕食食べ過ぎました
こんなにどうして身になるんやろう

食べ過ぎたら、48時間以内に調整したらいいて
教えてもらったので実践したいです

朝ごはんはヨーグルトにパイナップル、R1ドリンク
にしました
控えたのか、ちょっと微妙ですが…

昨日はおやつにバレンタインのチョコを
食べました
チョコレートはいいですね(´▽`*)
いくつでも食べれそうです♪
またバレンタインまでに買おうかな

ちょっとショックなこと
昨日コーヒーを入れてたカップを見たら
内側にヒビが入ってました(>_<)
大事に扱ってたので、どうしてって感じです(*_*)
特に漏れてはきてないから
そのまま使う予定だけど
買ってあまり経ってないからショックでした
気を付けよう…










コメント
2015年2月2日 14:20
お気に入りの カップ残念でしたね…
我が家も 気に入り ポイントシールと
現金+で購入した カップがヒビが入り
少し前 残念に思っていたとこです。
お揃いで 家族3人分 同じ色を購入したので…
(ちび子のが…ね、私と息子はまだ箱の中です)
…聞いた話では 何か身に起きるのを
何かが変わりになってくれる…なんてこともあるそうです。
なので 私は…そう思うようにしています。
ショック…だけどね…。

チョコ…目の前にあります〜
パソコンの前…ロイズの板チョコ…115g…
こういうの ほんと意識しないと
何枚でも食べれる自分がいます…。
以前は 肥満外来で調べてもらったら
2300カロリーは 軽く食べていました…汗
でも チョコ 私も大好きです。笑
好きなものは しょうがない…もんね。
14時の身になりにくい時間に
チョコをチョコっと食べましょう…か!?笑
2015年2月2日 16:19
ふぅ♪さん、こんにちは〜

ふぅ♪さんもお気に入りのカップにヒビが入ったんですね(>_<)
お揃いだと、なおさら悲しいですよね
見た瞬間、二度見してしまいました( ゚Д゚)
そうなんですね、何か良くないことが起こるより
代わりになってくれたて思うと心も穏やかになりますね☆
私もそう思うようにしようかなぁ☆

私もまだチョコが目の前にあります(;^ω^)
ロイズに板チョコあるんですね♪
ロイズの生チョコ好きです(´▽`*)
リンツのホワイトチョコの板チョコがこの前美味しくて
最近ついホワイトチョコを買ってしまいます(;^ω^)
以前、私板チョコをひとりで一気に食べてました(>_<)
それが毎週だったり、続いたりして
ちょっと中毒ぽかったです(´・ω・`)
夕食後に毎日、デザートを食べたり
外食も結構してたので、私もカロリー高かったように感じます
結婚して、色々美味しいものを知ってからかなぁ
どんどん太っていきました
そういう時期てあるのかなぁ
今は以前よりは少し落ち着いたように思います
でも、チョコレートには弱いかなぁ
本当、箱を開けない代わりに違うチョコとか食べてます(;^ω^)好きなものはしょうがないですよね(;´∀`)

14時にチョコっといいですね(^◇^)ふふふ

最近はフェアトレードの板チョコにはまってます
旦那さんはキライだったみたいだけど
なんかじゃりじゃり感が好きで
ホワイト・ジンジャー・レモンチョコ味食べてます
なんだかクセになります
でも、好き嫌いがありそうです(;^ω^)










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40代前半 女性 身長:165.0cm
今日から本気でダイエット頑張りたいです!
自分に甘々なので、しっかりここで頑張っていきたいです。
よろしくお願いします。
2014年8月6日スタート
開始時77.0kg   
±0kg
現在77.0kg 40.1%
あと15kg あと12.1%
目標62.0kg 28.0%

 

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昨日
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163.0cm 74.6s

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chiaki@48
40代後半 女性 
153.0cm 78.0s

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