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日記
2015年2月2日(月)
体重78.1kg   体脂肪率38.9%

1日1食 14時に食べる。

未記入

なるべく自作品を食べる。

未記入

3月までは禁酒。

未記入

きりかえきりかえ。。。

09:10
体重78.1kg  体脂肪率38.9%

1週間が始まりました。
どうしても週末はだらけがち。。。
で 月曜日の体重にびっくり。
このパターンを脱却したいけど
なかなか難しいので
せめて 週明けからは引き締めていこうと思います。

どうしても早く結果が出ることを望んでしまって
食事抜こうかなとか思っちゃって。。。
でも それを実行しても
数日後には爆食しちゃっての繰り返し。
結局は少しずつでもちゃんと食べたほうがいいっていう
結論ですよね^^;


毎月2`でも減ってくれたら
1年後には24`減ってる計算ですからね(笑)
そんなにうまくはいかないだろうけど
『24`減らすぞ!』って思うより
『毎月2`減らすぞ!』って思った方が
気持ちが楽な気がします。

今月の目標は75`台☆


しかし
前歯の差し歯がとれそうで
気持ちが悪いです。
ぐらぐらしてるわけじゃないけど
変な感じ。。。おばあさんみたい^^;


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43歳 女性 身長:165.0cm
もう一度 新たにやり直し!
最後のダイエットのつもりで頑張ろうと思います。
2014年9月23日スタート
開始時75.0kg 37.0%
+8.2kg +3.7%
現在83.2kg 40.7%
あと25.2kg あと10.7%
目標58.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

tartun
57歳 男性 
164.5cm 82.7s

夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 83.4s

**Luna**
37歳 女性 
166.0cm 83.8s

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ショコラ
30代後半 女性 
160.1cm 68.2s

なしこ
女性 
168.0cm 78.9s

てるみん
50代前半 女性 
163.0cm 62.7s

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