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日記
2008年9月25日(木)
体重66.1kg   体脂肪率14.5%

1駅先で乗り降り

未記入

2駅先で乗り降り

未記入

階段で昇り降り

未記入

首のストレッチ

未記入

顔のストレッチ

未記入

胸と肩のストレッチ

未記入

お腹のストレッチ

未記入

足腰のストレッチ

未記入

胸部筋トレ

未記入

腹部筋トレ

未記入

臀部筋トレ

未記入

変わり無しかな?

00:00
体重66.1kg  体脂肪率14.5%

ノート記録転記。


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50代後半 男性 身長:169.0cm
ダイエットやシェイプアップには興味がなかったのですが、この1年で体重10kg、ウェスト10cm落ちました。
私にとってのポイントはボイトレとウォーキング。興味のある方はどうぞお尋ねください。

でもこんな歳なので、単に痩せるとみんなが心配してしまいます。ちゃんと筋肉を付けながら絞らないといけません。
2008年9月27日スタート
開始時65.9kg 14.9%
-2.9kg -2.4%
現在63.0kg 12.5%
あと1kg 目標達成!!
目標62.0kg 13.0%

 

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ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 64.7s

キキ
女性 
170.0cm 64.6s

すぱとも
53歳 女性 
170.0cm 61.4s

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Eiji@k
30代後半 男性 
169.0cm 63.5s

カノン
23歳 女性 
154.0cm 51.8s

ゆうこ
30代後半 女性 
146.0cm 44.3s

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