ダイエット日記 > キノコさんのマイページ > せめて1s減らしたい
日記
2015年2月2日(月)
体重44.8kg   体脂肪率22.0%

朝夕二回体重を量る

○

一日一回鏡に映す(後ろも)

○

1日8000歩歩く

未記入

お腹が空くまで食べない

未記入

1日の摂取カロリーは1200kcal以内

未記入

お酒は1日2杯まで

未記入

お風呂に入る

未記入

エクササイズDVD

未記入

リンパマッサージ

未記入

夕食後は食べない

未記入

座らない

未記入

料理をする

未記入

良い姿勢を意識する

未記入

コアリズムエッセンス(40分)

○

リンパマッサージ

○

以前は「一食抜けば1sくらい簡単」と思っていましたが^^;
やっぱり 毎日運動するしかないか。。

脂肪を1kg(7000kcal)減らすには?〜1日の消費カロリーを増やそう!WellnessLINK HP

http://www.wellnesslink.jp/p/diet/basic/kjkb60005.html

(活動量計買おうかしらと思ったけど カロリズムで消費カロリー表示できるんだった^^;
万歩計としてしか使ってなかったわw)


コメント
 
 
2015年2月2日 08:03
~~~ヾ(^∇^)おはよー♪

摂取カロリー<消費カロリー
でしょうね(^◇^)、やはり。

キノコちゃんの身長なら、今くらいでピッタリと思うけど、
ダイエットは自己満足の世界
自分が納得できるのが一番ですもんね!(*^^*)
2015年2月2日 08:24
マチコさん
おはよう^^
たかだか2sにこんなに苦労するとは^^;
・・・って何もしてないんだけどw
3月の健診に向けてちょこっと頑張ってみますね^^

太らないでキープできたら一番ですけどね!
 
 
2015年2月2日 08:42
おはよ^^
まだまだ寒いから、気持ちも上がりにくいけど
でも、今が寒さのどん底よぉ〜(^^♪
これ以上はないよ(笑)
たぶん…^^;
あとは気持ち良く暖かくなるだけ♪
そう思ったら、テンションが上がってきたの(笑)
単純すぎ??(笑)
 
 
2015年2月2日 08:45
キノコちゃん

余計なお世話ですが、この間のサイトで計算したら、
「美ぷに」ですよ!

おぉぉぉ〜!素晴らしい!理想中の理想ですよ!完璧という言葉はあなたのためにあるようなもの!今の体型を保つ事こそがあなたに課せられた使命なのです!
だって(*^▽^*)
2015年2月2日 09:57
ももこさん
ももこさんにやる気を分けてもらってます^^
腹筋もももこさんの呼びかけがなかったら
やっていなかったと思うの^^;
いつも ありがとうございます!
2015年2月2日 10:03
マチコさんありがとうございます^^
でも マチコさんと同じ「スラぷに」になるには
44.7s〜なのよね。。後100gw

コメントする


 


55歳 女性 身長:152.9cm
元よっちゃん
ピンキー出戻り娘(?)です
2月の健康診断までにマイナス5sが目標です
たるみ過ぎた心と体を引き締めたいと思います^^

2013年1月には体重57kg・体脂肪率37%・ウエスト79pで 
同年2月の健診で糖尿病予備軍と言われましたが
ダイエットの結果 同年8月には正常値に

「主人を痩せさせよう作戦」実施
(1800kcal/1日 以内)して
2013年8月〜2014年6月 10カ月で10kg減量成功!
現在「3s増量でお小遣い減額」の約束で維持に励んでもらっています

≪戒めの言葉≫
性格は顔に出る 生活は体に出る
2014年4月2日スタート
開始時45.6kg 21.0%
+4.7kg +7.2%
現在50.3kg 28.2%
あと7.3kg あと10.2%
目標43.0kg 18.0%

 

一覧へ

 

  2018年1月  
   3
19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

ポピー
女性 
151.0cm 52.6s

みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 52.4s

うさまる
女性 
154.0cm 49.6s

一覧へ

 

いつみ
48歳 女性 
162.0cm 49.2s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 78.1s

りしゃす
23歳 女性 
157.5cm 48.7s

一覧へ
ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!