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日記
2015年2月2日(月)

肩甲骨ストレッチ

未記入

スクワット10回×3セット

未記入

体重チェック

○

野菜をとる

○

スクワット25回

×

ウォーキング1時間

○

20時以降は食べない

×

大腰筋エクササイズ

○

猫背改善ストレッチ

×

ご褒美(>_<)(316日目)

07:28
体重62.3kg  体脂肪率34.9%

1月の目標は62kgだったんですが、結果は62.2kg

う〜〜〜ん(*_*)全然惜しくない。厳しめにいきます

というわけで1月分のご褒美は・・・なし!

原因はいろいろですが寝る前にドカドカ食べてしまったのが大きいかな?しかも毎日(;_;)/~~~

もう次の目標に向かって頑張っていきたい!!

次は60kgに設定!


でも今、生理前なのでイライラするわ食欲でるわで前半はあまり減らないかも・・・もしかしたら増える(-_-;)

とりあえず今日、努力しないと(^▽^;)




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28歳 女性 身長:166.0cm
2018.4.30更新

ゆるーくダイエット!


2011年9月16日スタート
開始時73.0kg 43.0%
-5.6kg -6.8%
現在67.4kg 36.2%
あと18.4kg あと17.2%
目標49.0kg 19.0%

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 7 8 9 10
11 12 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

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ニッキ
女性 
167.0cm 68.9s

ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.9s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.8s

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