日記
2015年2月2日(月)
体重57.1kg   体脂肪率29.4%
収支カロリー -1,642 kcal
摂取カロリー 189 kcal
消費カロリー 1,831 kcal

スクワット10回

未記入

朝活 足上げ腹筋

未記入

朝活ストレッチなど

未記入

休肝日

未記入

おやつ200カロリー以内

未記入

サプリ飲む

×

20時以降お菓子食べない

○

休肝日

○

ストレッチ

○

ウェストねじり

○

お通じあり

×

ジムいった日

×

足パカ☆ハーフ

○

腹筋

○

片足立ち

○

背筋

○

57.1kg   29.4%

05:59
体重57.1kg  体脂肪率29.4%


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50歳 女性 身長:167.7cm
小さな事からコツコツと
やがて、大きな実を結ぶ…

今こそがんばり時!



2014年8月24日スタート
開始時56.0kg 28.8%
+1.1kg +2.6%
現在57.1kg 31.4%
あと0.6kg あと1.4%
目標56.5kg 30.0%

 

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.0s

あこあこ
40歳 女性 
168.0cm 57.2s

安室さん
36歳 女性 
167.0cm 55.7s

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