日記
2015年2月2日(月)
体重54.8kg   体脂肪率35.0%

体重計に毎日のる

○

ウォーキング4000歩以上歩きたい!

未記入

笑顔でいたい

未記入

家族に食事を作りたい!

未記入

ウォーキング1万歩以上!

○

お菓子禁止

○

揚げ物禁止

○

ご飯は一日2杯まで。

○

体幹トレーニング1分

○

朝に運動or筋トレ

○

54.8kg   35.0%

05:58
体重54.8kg  体脂肪率35.0%


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41歳 女性 身長:158.0cm
はじめましての方、はじめまして!
常連さん、ありがとうございます♪

ボチボチがんばりまーす!
2014年9月10日スタート
開始時57.0kg 34.0%
-0.5kg -0.4%
現在56.5kg 33.6%
あと8.5kg あと9.6%
目標48.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年1月  
   1 2 3 4 6
7 11 12 13
14 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

rion
女性 
158.0cm 54.3s

Me-
41歳 女性 
155.6cm 58.9s

YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 57.6s

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白と雪
30代後半 女性 
163.0cm 57.8s

ゆーたん
25歳 女性 
161.2cm 61.5s

スピリッツ
40代後半 女性 
161.5cm 70.7s

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