日記
2015年2月2日(月)

@肉(適量)

未記入

A魚(適量)

未記入

B豆(多めOK)

未記入

D野菜(多めOK)

未記入

E卵(適量)

未記入

ながら踏み台10分以上♪

未記入

腰回し(燃焼フラフープ)

未記入

しゃべり場に挨拶に行く♪

未記入

紫外線対策(日焼け止め)

未記入

お通じ*

未記入

お腹がすいたら好きなものを楽しんで食べて、満たされたらやめる

○

足痩せのための運動を1日1個以上(12/5〜)

×

寝る前にマッサージをする(12/5〜)

×

お通じ

○

食べたものを記録する

○

毎日朝起きたら体重をはかる(記録)

○

一口30回噛む

○

おしゃれやメイクを楽しむ

×

適度な運動を日課にする(週2〜3)

×

布団に12時までには入る

×


朝:りんご半分、マンゴーヨーグルト、豚汁、ラミー2個、純正生クリーム大福粒あん


大福は昨日バイトの帰りに朝ごはんの時食べようと思って買ってきたものです...♪*゚

ダイエット中…?って感じですが…
体重が増え続けていたときは夜ごはん→バイト→菓子パン2個とかを22時過ぎにも関わらず食べていましたヒイィィィ!!(゚ロ゚ノ)ノ
それに比べたら…いい…かな(笑)
↑言い訳?( ̄▽ ̄;)

今日はバイトもないので夜のお菓子(チョコレートなど)は食べないようにしたいと思います*


コメント
 
 
2015年2月2日 07:48
まめだいふくさん*
おはようございます(*^^*)

好きなものを我慢しないでの
ダイエットはストレス溜まらないし
一番いいと思います★
今日はバイトないのですね〜!!

1日がんばりましょ\(^o^)/
2015年2月2日 07:54
まめちゃん、おはよう(^O^)/


↑↑↑
菓子パン2個←←←ムムムッ…(-ε-;)〜?



おぉ〜いっ!!(^O^)

まめちゃ〜ん…(^O^;)


(私も…だけど…(^^;)


★【子豚注意報】
出て来たよ〜?(^O^;)))



P.S.☆憧れのベーグル…(≧∇≦)

今度の(日)主人が作ってくれるそうです…
ヾ(*´∀`*)ノキャッキャ〜♪♪


(たかが…パンで…

3年振りのプチ夫婦喧嘩…(^^;)



馬鹿だよねぇ〜?(^O^;)))
2015年2月2日 07:59
P.S.職場のあだ名は…


「姐さん」←←←嬉しいような…
嬉しくないような…(^^;



私「困った事があったり…

かに虐められたら…

我慢しないで…


私に話してね〜?(⌒_⌒)」
2015年2月2日 10:35
↑↑↑あら?!(@ε@!)


まめちゃん、

勘違いしちゃって…
ごめんなさい…m(__)m

(↑↑↑※まめちゃんの…

【★真っ直ぐで素直で正直★】
な、部分が…☆


まめちゃんから伝わり…☆

↑↑↑
私は…
とても大好きです(⌒_⌒)))



P.S.ヘルパーになろうかと…
思ったのは…


★(亡くなった…)

大好きなお祖母ちゃんの

(↑↑↑※但し、小柄で食いしん坊で
勝気で気丈(^O^;))


《タオルで下半身が》見えないように…

下着(オ○ツ)替えをした時に…
「○○ちゃん…
どうも…ありがとう…(*´∇`*)」




■「オ○ツ」
って…言い方が嫌↓↓↓(TT)



なので…

どんなに…認知症が…

進んでらっしゃる利用者様に対しても…



「○○さん、
おはようございます…(*´∇`*)


ところで…

私もですが…(^^;


毎日、着たきり雀ですと…
嫌になっちゃいますよねぇ〜?(^O^;)


私に♪

○○さんの♪

服の交換(オ○ツ替え)の…

お手伝いをさせて頂いても…

よろしいでしょうか…?(⌒_⌒)」






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22歳 女性 身長:156.9cm
2014年11月5日スタート
開始時50.4kg 31.5%
±0kg ±0%
現在50.4kg 31.5%
あと5.4kg あと4%
目標45.0kg 27.5%

 

今日
昨日
合計

 

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27 28 29 30 31

 

りか
40代後半 女性 
157.0cm 49.4s

みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 52.2s

けるる
48歳 女性 
159.4cm 52.2s

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カフェ
38歳 女性 
159.0cm 55.4s

みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 75.8s

TOM
女性 
166.0cm 86.0s

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