日記
2015年1月31日(土)
体重71.6kg   体脂肪率40.2%

夕食後は食べない

○

夕食のご飯は少なめ

○

子どもの残飯片付けしない

○

30分以上のウォーキング、又は運動

○

間食しない

未記入

今日もミスド

00:21
体重71.6kg  体脂肪率40.2%

昨日買ったドーナツを
今日もおやつで食べてしまった。


朝:チーズトースト 5枚切り1枚
  アイスコーヒー

昼:焼きそば

おやつ:waffカスタードホイップ
    アイスコーヒー

夜 ごはん おでん(大根、卵、厚揚げ)
  サラダ(サニーレタス、トマト、ブロッコリー)
  チキン南蛮、酢の物(きゅうり、エビ、あげ)


おやつを減らしたい。
旦那の仕事の日はできる限り
なしにしたいと思う。


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30代後半 女性 身長:164.0cm
はじめまして。ゆわりんかです。

今から8年ほど前・・・
結婚式の為にダイエットを開始しました。
72キロから10キロほど落として
目標までもう少しだ!!
というところで妊娠発覚・・・

出産後、10キロ元に戻ってしまい、5年も
経ってしまいました。

今度は沖縄の海で泳ぐ!を目標に
頑張ります。
2009年7月26日スタート
開始時70.4kg 38.0%
+3.5kg +2%
現在73.9kg 40.0%
あと15.9kg
目標58.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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31

 

やまださん
30代前半 女性 
161.0cm 73.6s

kei1645
60代前半 女性 
165.5cm 71.1s

ヘルマ
女性 
163.0cm 71.7s

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みのん
30代後半 女性 
156.0cm 47.9s

あこ
27歳 女性 
153.0cm 62.9s

すぅ〜ゅ♪
35歳 女性 
148.0cm 42.1s

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