日記
2015年1月31日(土)
体重85.8kg   体脂肪率23.5%

毎朝体重測定

○

野菜と牛乳は毎日摂る

○

良く噛んでゆっくり食べる

○

隔日筋トレ

○

三日ウォーキング&ジョグ→一日休み

○

これまでの努力を裏切らない

○

未来の自分を失望させない

○

月に1回くらい超絶好調の日があります。
今月は最終日の今日がまさにその日でした。
スロージョグながら、いくら走っても全然息切れしない、筋肉も疲れない、むしろもっと走りたい!などと普段からは絶対考えられないハイテンションぶりでした。

たっぷり寝たからでしょうか?
完全オフを含め運動を少し休んだからでしょうか。
理由はわかりませんが、休日ということもあり久しぶりに「いつもより遠くまで足を伸ばし帰りは電車」を決行。
ついに今まで越えられなかった「永代橋の壁」(←heineさん以外の方は分からなくていいですw)を越えてやりましたよ。

さて、今月も終わりですね。
月間反省は明日書くことにします。


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40代前半 男性 身長:176.0cm
当然自覚はありましたけど、職場の健康診断で「あなたこのままだと死にますよ」って言われたらね・・・。
食べることが大好き、お米大好きなおっさんがダイエットに挑戦します。
2014年9月30日スタート
開始時100.0kg   
-16.4kg
現在83.6kg 22.5%
あと18.6kg あと6.5%
目標65.0kg 16.0%

 

今日
昨日
合計

 

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