日記
2015年1月31日(土)
体重49.8kg   体脂肪率26.2%

よく噛む!

○

快便!

×

腹筋30回!

○

ウエストねじり100回!

○

1日10000歩!

○

夜19時以降食べない

×

まいう体操

○

半身浴

×

片脚5分マッサージ

○

うぬぬ

23:49
体重49.8kg  体脂肪率26.2%




朝 生乳カスタードデニッシュ
ねじりパン
納豆
味噌汁


かん ねじりパン
生乳カスタードデニッシュ
ミルク飴


昼 カレーパン半分
フォッカチオ2口
うどん1口
味噌汁
ごはん
こんにゃくごぼう
シフォンケーキ


夜 しゅうまい3つ
こんにゃくごぼう3つ


かん シフォンケーキ
たこせんべい3枚
こんにゃくごぼう


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女性 身長:157.8cm

ストレスにならないダイエット!
まずは冷え性なおして代謝をよく!!
体重よりも見た目を細くする!
筋肉つけてメリハリボディ目指すぞー!
2014年10月31日スタート
開始時50.7kg 27.0%
-1kg -1.3%
現在49.7kg 25.7%
あと6.7kg あと3.2%
目標43.0kg 22.5%

 

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31

 

りしゃす
23歳 女性 
158.0cm 48.7s

けるる
47歳 女性 
159.4cm 50.5s

**Mori girl**
女性 
160.0cm 51.0s

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こーるみーひさ
59歳 男性 
173.0cm 83.5s

山川太郎
40代前半 男性 
176.0cm 72.6s

TOM
女性 
166.0cm 86.0s

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