日記
2015年1月31日(土)
体重54.0kg   体脂肪率26.5%

飲み物はお茶!

未記入

18時以降食べない!

未記入

夕飯は炭水化物とらない!

未記入

お酒は飲まない!

未記入

朝のテレビ体操

×

飲料はお茶

○

夕飯は六時まで

×

アルコール禁止

×

夕飯以降食べない

×

夕飯炭水化物抜き

×

油物は避ける

○

スナック菓子抜き

○

引っ越しお手伝い

23:31
体重54.0kg  体脂肪率26.5%

朝から晩まで働きました。

そのせいか3食炭水化物をとっても減ってた!

最初はかったら53.8k!

喜んで体脂肪見るの忘れてもう一度のったら54.0だった><

間違いでも53k台の数字を見たのはほんと久しぶりだったので

舞い上がってしまった(笑)

今日しっかり食べたので明日はまた戻ってしまうかな。

がんばろ^^


コメント
なおこ
2015年2月1日 16:19
結果すごい出してきてるよね〜
体脂肪率達成だね、おめでとう(*^^)v

2015年2月1日 20:02
なおこさん

ありがとうございます^^
体重が目標に届いたら設定変えようと思います。
あと一息がんばります!

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女性 身長:160.0cm
-10k成功から1年・・・
少し増えちゃったので戻すべく復活しました。
最終目標は50.0kgと思っていますが
きびしいかな(笑)

お金のかからない食事で続けることを心がけてまたがんばるぞ!




2014年11月11日スタート
開始時63.5kg 40.0%
-10.1kg -13%
現在53.4kg 27.0%
あと1.4kg あと2%
目標52.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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31

 

まな
20代前半 女性 
159.0cm 52.2s

**Mori ☆girl**
女性 
160.0cm 51.3s

rion
女性 
158.0cm 52.9s

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山川太郎
40代前半 男性 
176.0cm 72.6s

TOM
女性 
166.0cm 86.0s

真由
32歳 女性 
156.0cm 73.4s

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