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日記
2015年1月31日(土)

肩甲骨ストレッチ

未記入

スクワット10回×3セット

未記入

体重チェック

○

野菜をとる

○

スクワット25回

×

ウォーキング1時間

×

20時以降は食べない

○

大腰筋エクササイズ

○

猫背改善ストレッチ

×

明日計測(314日目)

23:00
体重62.3kg  体脂肪率35.9%

いよいよ明日計測日です

62キロ切ってたら合格♪

しかし、今日もいろいろ食べ過ぎた感がある(>_<)

明日休日だから家にこもってしまうので計るのコワ〜〜


いつも食べ過ぎって言ってるよ〜〜実際そうなんだけれども・・・

運動で少し減ってきてる感じです

油断しすぎだ!!




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28歳 女性 身長:166.0cm
2018.4.30更新

ゆるーくダイエット!


2011年9月16日スタート
開始時73.0kg 43.0%
-5.6kg -6.8%
現在67.4kg 36.2%
あと18.4kg あと17.2%
目標49.0kg 19.0%

 

  2018年11月  
            1 2 3
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25 26 27 28 29 30

 

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ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.6s

kei1645
女性 
165.5cm 65.8s

だぶとも
女性 
164.3cm 70.4s

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