ダイエット日記 > わっこさんのマイページ > 【20日目】やっと落ちた!
日記
2015年1月31日(土)

【美容】起床後、体重・体脂肪を測定

○

【健康】お通じ

○

【運動】ボクササイズ

○

【運動】スクワットチャレンジ

○

【食事】夜は炭水化物抜き

未記入

【食事】摂取カロリーを1500kcal以下に抑える

○

【食事】夜8時以降は食べないこと!!

○

【美容】湯船につかる

○

【運動】下半身筋トレ

未記入

【運動】階段を使う

未記入

【食事】大豆プロテインを飲む

未記入

【運動】ジョギング2km

○

【食事】揚げ物禁止!!

×

【食事】おやつは200kcal以内

×

【美容】水分を2リットル以上

○

【運動】総消費カロリー1900kcal以上

○

摂取カロリー:1453kcal
総消費カロリー:2243kcal

やーっと落ちた(´▽`)!!
ずっと「56.5kg」の体重で止まってたけど、やっぱりお通じの力って偉大←

20日で3.2kgは正直少しペースが速いなぁと嬉しい反面ちょっと怖い。
ただ、そのうち1kgは年末年始で急増加したものだから、痩せたというより戻ったというのが本当のところだよね^^;


問題はここから。
55kgから50kgまでの5kgが落ちにくいんだ><

今日で1月は終わりだから、次の目標は3月までに53kg台!
体脂肪率は30%を安定させたいな。

だれてきたり、ダイエットそのものに飽きてきたりする時期だから、初心を忘れずに頑張らなくちゃ。


コメント
2015年2月1日 09:57
だれぎみの悠さんです(苦笑)
落ちだしたらしばらく落ちますが55からは難しいですよね…

僕も3月までには53になりたい

私もお肉と食べることが大好きですΩÅΩ;

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30代前半 女性 身長:156.6cm
全身鏡に映った自分の姿に驚愕><
あのおデブは誰だ?と思ったら私でした;;
このままだったら、大好きな人からも幻滅されちゃうかも!?それに健康にも絶対良くない。

ついに30歳になるまでに、健康的で美しく、自分に自信が持てる姿に慣れるまで頑張る
ぞ!!


【目標】
2017年6月1日までに55kg

2017年7月1日までに54kg

2017年8月1日までに53kg

2017年9月1日までに52kg


体脂肪率は28%になる!
胸のサイズはキープすること。
2014年1月13日スタート
開始時58.9kg 34.1%
-0.8kg -0.7%
現在58.1kg 33.4%
あと6.1kg あと7.4%
目標52.0kg 26.0%

 

今日
昨日
合計

 

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みっくす
40代前半 女性 
155.0cm 56.0s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 56.2s

夏子
50代前半 女性 
154.0cm 58.9s

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かずかず
50代後半 女性 
165.6cm 74.0s

DEAR
30代後半 女性 
165.0cm 54.8s

さや
女性 
158.0cm 50.7s

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