日記
2015年1月31日(土)
体重44.6kg   体脂肪率23.0%

朝夕二回体重を量る

○

一日一回鏡に映す(後ろも)

○

1日8000歩歩く

未記入

お腹が空くまで食べない

未記入

1日の摂取カロリーは1200kcal以内

未記入

お酒は1日2杯まで

未記入

お風呂に入る

未記入

エクササイズDVD

未記入

リンパマッサージ

未記入

夕食後は食べない

未記入

座らない

未記入

料理をする

未記入

良い姿勢を意識する

未記入

コアリズムエッセンス(40分)

×

リンパマッサージ

×

主人の記録(2015年1月31日付)

(体組成計の数値) 165cm 57才 適性体重59.8s
◯体重61.7s ◯ BMI22.7◯体脂肪率14.3%(標準−)
◯筋肉量50.1s(標準)◯内臓脂肪レベル9.5(標準)
◯基礎代謝1425Kcal(多い) ◯体内年齢42才

今月も危うかったけど 月末に調整してきたみたいですw
(63sオーバーでお小遣い3万円カット の約束で 維持してもらってます)


コメント
2015年2月1日 08:09
マクは今朝の体年齢47歳(年齢+6)だった。チクショウめ!

だけど最初は54歳だったからこれでも若返ったの(ノ△T)
 
 
2015年2月1日 09:25
~~~ヾ(^∇^)おはよー♪

私も夫の体内年齢知りたいなぁ。
体組成計、買い換えようかしら?
葛藤中(笑)

165で、57〜8(いっつも)
私の影響で、
毎日、昼休みに速歩してるようです(*^_^*)
2015年2月1日 19:22
マクダァ〜ナさん
私は朝の体年齢37才(−15才=主人と同じ)でした^^;
娘は体年齢18才です(−6才)

痩せてから体組成計を買ったので^^; 
お誕生日を迎えて体内年齢も1才ずつ年を取ったけど
若返ることはありませんでした><

マクダァ〜ナさん 7才も若返るなんて@@
いっぱい筋肉つけたのね。。脱帽です!

2015年2月1日 20:31
マチコさん
こんばんは・・・になっちゃった^^;ごめんなさい

体組成計の体内年齢は
メーカーや種類によって 数値が違うらしいし
よほど筋肉量が増えないと 変わらないので
買い替えるほどではない気もします^^
うちの体組成計はごますりタイプ?なのかもw

マチコさんはご家族に
いい影響^^を与えておられますね!

コメントする


 


55歳 女性 身長:152.9cm
元よっちゃん
ピンキー出戻り娘(?)です
お正月までにマイナス5sが目標です
たるみ過ぎた心と体を引き締めたいと思います^^

2013年1月には体重57kg・体脂肪率37%・ウエスト79pで 
同年2月の健診で糖尿病予備軍と言われましたが
ダイエットの結果 同年8月には正常値に

「主人を痩せさせよう作戦」実施
(1800kcal/1日 以内)して
2013年8月〜2014年6月 10カ月で10kg減量成功!
現在「3s増量でお小遣い減額」の約束で維持に励んでもらっています

≪戒めの言葉≫
性格は顔に出る 生活は体に出る
2014年4月2日スタート
開始時45.6kg 21.0%
+5.8kg +8%
現在51.4kg 29.0%
あと8.4kg あと11%
目標43.0kg 18.0%

 

一覧へ

 

  2017年12月  
              
3
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 51.7s

ポピー
女性 
151.0cm 53.0s

ka7
20代前半 女性 
150.0cm 49.1s

一覧へ

 

いつみ
48歳 女性 
162.0cm 47.8s

りしゃす
23歳 女性 
158.0cm 48.7s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 78.6s

一覧へ
ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!