日記
2015年1月31日(土)
体重58.6kg

目覚めたら白湯1杯飲む

○

下腹部腹筋トレーニング朝晩1回セット

×

開脚ストレッチ10分

○

18時以降は食べない

○

水分を1g以上摂取(水、お茶)

○

23:30までに就寝

○

姿勢良く過ごす

○

さぼってた・・・

22:14
体重58.6kg

また、さぼってた。(笑)
今日から改めて。

今日は仕事忙しい日なので、食事はゆっくり出来ないけど、夜はホットヨガでリフレッシュ。

朝 ホットミルク
昼 トルティーヤ2つ。
夜 青汁

プラス赤ワイン

明日は飲み会、気を付けないと。


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40代後半 女性 身長:171.0cm
アラフォー、独身。お酒大好き。
ここ3年で、体重4キロ近く成長!
自分に自信がなくなってきたので‥…
57キロ目指します!
彼氏はいないけど、綺麗になって恋したいな。
2014年5月17日スタート
開始時60.8kg
-3.4kg
現在57.4kg
あと2.4kg
目標55.0kg

 

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あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 56.2s

もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 58.5s

マヨコ
43歳 女性 
172.0cm 59.4s

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女性 
156.0cm 66.9s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 55.4s

くまにょ
40歳 女性 
164.0cm 52.8s

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