日記
2015年1月31日(土)
体重94.4kg   体脂肪率54.8%

日記、食事内容を記入

○

夕食は炭水化物を減らす

○

就寝は24時まで

×

1日5000歩

○

食事は20時まで

×

糖質制限 朝

○

糖質制限 夕

○

体重ダウン(⌒▽⌒)

1/1 96.7Kg → 1/31 94.4Kg (一2.3Kg)
合計 一16Kg

今月の目標94Kgは、達成できませんでした。
年末年始に増えた体重が、なかなか戻らず。
というのも寒くて運動してないからだと思います。
あと夕食食べ過ぎです。
胃が大きくなってるよ〜^^;

94Kg台になれたのは、すごく嬉しいんだけど、もっと痩せたい。
ここからいつも痩せないんだよね(T ^ T)


コメント
 
 
2015年2月1日 09:07
はじめまして*°
足跡ありがとうございます\(^o^)/

16kgも痩せたんですね…!
素晴らしいです!!
わたしもがんばります(*^^*)

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40歳 女性 身長:146.0cm
気付いたら、今年で40才です。

いつのまにやら、体重が116キロになってました。
とうとう、糖尿病と言われ、インシュリン注射まで打ってます。

なんとか痩せたい。
医療費下げたい。
三桁切るまで頑張ろう
2014年1月30日スタート
開始時116.0kg 62.7%
-4kg -1.3%
現在112.0kg 61.4%
あと12kg あと6.4%
目標100.0kg 55.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

似たスタイルの仲間がいません。

 

ランナー
男性 
171.0cm 54.1s

ゆうゆ
女性 
157.0cm 61.7s

コト
50歳 女性 
164.5cm 59.4s

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