日記
2015年1月31日(土)
体重94.4kg   体脂肪率54.8%

日記、食事内容を記入

○

夕食は炭水化物を減らす

○

就寝は24時まで

×

1日5000歩

○

食事は20時まで

×

糖質制限 朝

○

糖質制限 夕

○

体重ダウン(⌒▽⌒)

1/1 96.7Kg → 1/31 94.4Kg (一2.3Kg)
合計 一16Kg

今月の目標94Kgは、達成できませんでした。
年末年始に増えた体重が、なかなか戻らず。
というのも寒くて運動してないからだと思います。
あと夕食食べ過ぎです。
胃が大きくなってるよ〜^^;

94Kg台になれたのは、すごく嬉しいんだけど、もっと痩せたい。
ここからいつも痩せないんだよね(T ^ T)


コメント
 
 
2015年2月1日 09:07
はじめまして*°
足跡ありがとうございます\(^o^)/

16kgも痩せたんですね…!
素晴らしいです!!
わたしもがんばります(*^^*)

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39歳 女性 身長:146.0cm
体重が、3桁からなかなか減りません。
2016.5月の時点で115kgあった体重は、108kgになりました。
102kgまで落ちてたのにリバウンド中です。
2017年、今年こそは念願の90kg台になって、維持すること。できれば80kg台なりたいです。
38歳と年齢も年齢なので、幸せになるためにダイエットしながら、婚活もしていきます。
やらないで後悔するより、やってから後悔しろを座右の銘として、頑張ります。

2014年1月30日スタート
開始時115.0kg 62.0%
-5.6kg -1.6%
現在109.4kg 60.4%
あと9.4kg あと5.4%
目標100.0kg 55.0%

 

今日
昨日
合計

 

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31

 

似たスタイルの仲間がいません。

 

ゆうゆ
女性 
157.0cm 58.5s

コト
49歳 女性 
164.5cm 59.4s

ランナー
男性 
171.0cm 54.1s

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