日記
2015年1月28日(水)
体重46.3kg   体脂肪率21.5%

夜21時以降は、食べない!!

○

スクワット40回

×

踏み台昇降 30分

×

46.3kg   21.5%

21:41
体重46.3kg  体脂肪率21.5%


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36歳 女性 身長:147.0cm
マイナス5`を目標に頑張ります。
(H24.3.10 55`達成♪)

H26.5.30 再スタート50.3`
1ヶ月目 体重49.1(23.4%) -1.2`
2ヶ月目 体重48.5(21.4%) -0.6`
3ヶ月目 体重48.1(22.1%) -0.4`
4ヶ月目 体重47.9(22.2%) -0.2`
5ヶ月目 体重48.1(23.8%) +0.2`
6ヶ月目 体重47.5(22.2%) -0.6`
7ヶ月目 体重46.6(22.1%) -0.9`
8ヶ月目 体重45.9(22.6%) -0.7`
9ヶ月目 体重46.3(23.1%) +0.4`
10ヶ月目 体重45.2(21.1) -1.1`
11ヶ月目 体重45.4(20.2) +0.2`
12ヶ月目 体重44.8(19.0) -0.6`
13ヶ月目 体重44.5(18.0) -0.3`

スタート 体重60.8
1ヶ月目 体重57.2 −3.6`
2ヶ月目 体重56.2(30.4) −1`
3ヶ月目 体重54.2(28.6) −2`
4ヶ月目 体重53.2(27.6) −1`
5ヶ月目 体重52.2(26.4) −1`
6ヶ月目 体重51.1(26.4)−1.1`
7ヶ月目 体重50.5(25.3) - 0.6`
2011年12月13日スタート
開始時60.8kg   
-16.5kg
現在44.3kg 20.4%
あと1.3kg
目標43.0kg   

 

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さっさ
25歳 女性 
149.0cm 43.6s

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148.3cm 45.6s

30代後半 女性 
149.6cm 44.6s

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152.4cm 48.2s

まゆっち♪
女性 
161.0cm 63.0s

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161.0cm 61.0s

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