ダイエット日記 > あーたんさんのマイページ > 20日目@昨日はおさぼり
日記
2015年1月31日(土)
体重66.1kg

夕飯の後は食べない

○

体重計る

○

おやつなし

×

炭水化物減らす

×

勉強する

○

禁酒

○

ジョギング5〜7q

未記入

ジョギング後のストレッチ

未記入

バランスボールで筋トレ

未記入

よく噛んで食べる

未記入

ラジオ体操

○

腕のトレーニング(5分)

○

腹のトレーニング(5分)

○

太もものトレーニング(5分)

○

昨日はテストから帰ってきて、二時間半しか寝てなかったので
ご飯食べて少し勉強しながらコナン見て(笑)爆睡したΣ(゚д゚
65kgキープの予定が増えちゃった。
まぁあんだけ勉強中なんか口にしてたら(>_<)
ガム切れならんように準備したので気をつけます!

来週のテストに英語があって単語カード作ったのでさきほど
単語カード見ながらトレーニング!
腹筋系(5分)
太もも系(5分)
臀部(5分)
足上げ、スクワット
きつかったけどイイね!
単語カードを読みながらトレーニングなので尚更!

5分というのはアプリなんですが結構いいですよ^^
腕、臀、腹部、有酸素、脚それぞれ
1種類30秒の10セットで、total5分。
30秒ごとに音がなって、筋肉質の女性のお手本動画も
付いてるので動画のペースに合わせてできるんですヽ(・∀・)ノ
途中で心折れてやめることないし
10種類のことするから飽きない!
終わったらカロリーも書いてあります。
8分。10分バージョンもあります!
私はiPhoneでやってるんですが是非やってみてください^^

単語しながら8分バージョンもあとで
やってみようかなぁ♪
これが噂の、ながら運動ですかね!




コメント
2015年1月31日 23:22
こんばんわ♪

勉強に運動に頑張ってますね(*^^*)

でも睡眠も大事だからね!!
2015年1月31日 23:28
☆真由さん
こんばんわ!今日久々に運動できたんです(´・ω・`)
睡眠は、テスト終わったらたっぷり寝ます(笑)
 
 
2015年2月1日 04:35
単語カードか〜♪懐かしい〜^^@

軽い運動しながらの暗記勉強は頭に入りやすいから一石二鳥だよね^^

私、和歌山に住んでて雪は殆ど降らないんです。友達と徹夜で遊んでるうちに、週末恒例化しつつある『ドライブしながら友達の愚痴を聞こう!』で、和歌山から岐阜まで行ってスキーして帰って来てるんです^^@
2015年2月1日 08:40
☆メーメーさん
日曜日も早起きなんですね!
おはようございます( ´ ▽ ` )ノ
単語あと半分あります。
運動しながら今日も頑張ります!

そーなんですね(^^)
和歌山から岐阜まで楽しそー!
私も今度スキー行きたいねって
友だちと話してますd(^_^o)
 
 
2015年2月1日 09:09
おはようございます(*^^*)

手や体を動かしながらの勉強は
覚えやすいみたいです★
あーたんさんの勉強方法は
とっても効率がいいと思いますっ!!
2015年2月1日 09:50
☆あかにゃんさん
おはようございます(^^)
効率やはりいいのですね( ´ ▽ ` )ノ
みなさんがそー言ってくれるので
安心して、動きながらできます!
ありがとうございます(u_u)

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25歳 女性 身長:159.0cm
勉強とダイエットを両立させたい大学生。
ダイエットのことに関係ない勉強の話を
したりするかもしれません。
コメントしあえて、励ましあえる仲間が欲しいです。
よろしくお願いします。
2015年1月11日スタート
開始時67.0kg
-2.5kg
現在64.5kg
あと11.5kg
目標53.0kg

 

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31

 

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.6s

アブチロン
50歳 女性 
161.0cm 66.1s

あやこりん
40代前半 女性 
161.0cm 62.1s

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はるちゃん
40代前半 女性 
163.3cm 85.1s

maromi
20代後半 女性 
167.0cm 64.1s

えんがわ
30歳 女性 
163.0cm 59.4s

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