ダイエット日記 > ちぁるさんのマイページ > 10日目*エビ中最高━━━━!!↑↑
日記
2015年1月31日(土)

毎朝、体重・体脂肪を測る

○

週に1回は、サイズを測る

○

朝のストレッチ

○

夜のストレッチ

○

腹筋×10回・ツイスト腹筋×各10回

×

開脚1分

○

後ろに脚上げ両足30秒ずつ

○

骨盤体操20回ずつ

×

脚と二の腕、お腹のマッサージ

○

昨日ピンキー日記を書いた?

×

10日目*エビ中最高━━━━!!↑↑

00:00
体重42.9kg  体脂肪率24.3%

こんばんは!

今日は、昨日バンドメンバーと話し合いをした私の部屋を
一人で片付けていたため、無駄に体力を使ってしまいました・・。


昨日、届いた私立恵比寿中学の新しいアルバム「金八」
を聞いているのですが、Mステに出演するらしいですね!

ライブは見に行けないので、youtubeでしか応援できなかったけど
デビューシングル「仮契約のシンデレラ」
から応援してきたので、Mステみたら
号泣しそうなので生放送はみません←

ちなみにベビメタもももクロもすごい号泣していましたww


9:10起床
■朝
豆乳青汁
バナナ

■昼
なし

■おやつ
メープルミニドーナツ

■夜
セロリのツナマヨ付け
イカ汁
ナムル


意外にも、カロリーとり過ぎている・・・←

いや、記入してみないと以外にわからないものですよw
さて、今日は月の終わり。

部屋をきれいにして、お風呂入ったら
筋トレは抜きで、ストレッチをその分時間伸ばそう!

ちなみに、タイトルにあるのは、
エビ中の1stアルバムの「中人」初回限定のDVDに
ダンスが9曲収録されているのですが
無駄にカロリー消費しますよw


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28歳 女性 身長:152.0cm
再度登録、再度登録∞を繰り返していたら、見事不健康に痩せていたちぁるです。
元々は、ちぃで登録していました

ちなみに初めてピンキーに登録したときは48kgだった気が・・

このまま逃避していたら、不健康になると思い
お友達を誘っての最再々(くらい)のリセット登録です。


ガリガリというよりは、スリムに筋肉がきれいについていてしなやか〜なべっぴんさんになりたいす。


【目標サイズ】
B83
W56
H82
二の腕23cm
太もも44cm
*過去一番スタイルがよかった19歳を目指す!
(体重は薬の副作用で40kg切っていましたが…)

去年の今日(2015.12.12)
■45.3s 25.3%
2014年4月1日スタート
開始時47.4kg 27.0%
+0.2kg -1.1%
現在47.6kg 25.9%
あと6.8kg あと3.9%
目標40.8kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.1s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 49.8s

グミ
34歳 女性 
151.5cm 47.6s

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 50.2s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 76.3s

なおちゃん
35歳 男性 
171.3cm 59.8s

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