日記
2015年1月31日(土)
体重61.5kg   体脂肪率33.4%

足の上げ下げ腹筋30回

未記入

縦横腹筋30回

未記入

ウォーキング7000歩

未記入

ランチ

20:57

友ランチの日

お腹の調子まだ良く無いようで少ししか食べれなかった


道の駅にて 水イカ(千円)ときびなごを買って 刺身にした
鮮度のいい刺身久しぶりでした。
それから
高校生の作る

更生の素
ツマリ 中身は 豚味噌
ご飯がうまかった 1缶400円なり〜♪

体重は 今朝はわすれたから お風呂上がりに測定しますネ♪


コメント
2015年1月31日 21:14
更生の素テレビでやってた!!(^^)/
2015年1月31日 22:58
ももしゃん 更生の素で
ご飯どうぞ♪〜θ(^0^ )



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57歳 女性 身長:160.0cm
12月14日より再スタート二回目に挑戦、目標は57キロ台!!
寝る前に足の上げ下げで腹筋…
アイス、嗜好飲料、お菓子は控える事[無理はしない]と野菜を多く摂取し生活習慣を改善し健康診断で改善結果を報告できる自分に挑戦だぁ〜(^_^)v
産業医のドクターやみんなから痩せたねって言われたいo(^-^)o〓よろしくお願い致します。
2014年5月59.2と58.8をいったりきたり

2014年6月目標58キロ台に

※2014年9月14日 一年間ダイエット結果 59.6キロで目標達成ならず
また 今日から 健康ダイエット2年目にチャレンジ

■2015年は 体重維持できずリバウンド
2013年9月14日スタート
開始時63.0kg 36.0%
-1.2kg -2.2%
現在61.8kg 33.8%
あと4.8kg あと5.8%
目標57.0kg 28.0%

 

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