日記
2015年1月31日(土)

一日一回体重測定

○

極力間食はしない。食べるなら少量

○

19時以降食べない

未記入

何か運動する(ながら運動・筋トレ)

未記入

1日1回運動をする(ウォーキング又は筋トレ)

○

野菜をちゃんと摂る(野菜ジュースでも代用可)

○

朝豆乳を飲む

○

汚い話になりますが昨日のお通じ
めっちゃ良かったです(*ノωノ)
夜の仕事中に物凄い腹痛に襲われて
トイレにダッシュしたらこれでもか!
って量のう○こががが…!('Д')
昨日は1日中お腹に力入れてたので
腸が刺激されたのかな(・・?
何はともあれお腹ぺったんこ♪
またモチベーション上がりました( *´艸`)


コメント
2015年2月1日 07:24
私だいたいに便秘気味なんでうらやましいですーヽ(;▽;)ノ
どさーっと出ると気持ちいいですよねー\(^o^)/
2015年2月1日 18:57
>>さとみんさん

私も基本便秘なうえにダイエット中は
食べる量が減るのでどばーと出た時は
最高に気持ちよかったです(´艸`*)w

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28歳 女性 身長:162.0cm
ほぼ元の体重に戻ってしもた
せめて今年が終わるまでに
-5kgを目標に頑張る(`・ω・)!

2015/11/26測定
二の腕 29cm
ウエスト 80cm
下っ腹 99.5cm
太もも 64cm
ふくらはぎ 40.5cm
足首 25cm
2015年1月18日スタート
開始時70.4kg 40.0%
-2.2kg -1%
現在68.2kg 39.0%
あと3.2kg あと9%
目標65.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30 31

 

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 67.9s

だぶとも
女性 
164.3cm 69.1s

あや
57歳 女性 
161.0cm 67.6s

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りぃ
30代前半 女性 
154.0cm 44.8s

はるちゃん
40代前半 女性 
163.3cm 85.1s

maromi
30代前半 女性 
167.0cm 64.1s

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