日記
2015年1月31日(土)
体重60.5kg   体脂肪率29.3%

夕食は炭水化物(主食)抜き

×

野菜から食べる

×

豆製品は1日に必ず1回は摂る

×

毎日体重をはかる

未記入

お通じ

未記入

毎日軽い筋トレとストレッチ

未記入

お腹が空いたのを感じてから食べる

未記入

あー

20:50
体重60.5kg  体脂肪率29.3%

実家に帰ったのもあってカレーを夕飯に食べてしまった!お昼もしっかり食べたから増えてしまってる、、


コメント
 
 
2015年2月1日 09:09
はじめまして*°
足跡ありがとうございます\(^o^)/

昨日からなんですね★★
一緒にがんばりましょー!!!

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20代後半 女性 身長:156.0cm
学生の頃の体型に戻りたい。いや、それ以上に頑張りたい。健康的で素敵な女性になる!おしゃれを楽しみたい!職場の人と一緒にダイエット開始(笑)
周りに宣言していくことで逃げ道を作らない!
2015年1月31日スタート
開始時60.0kg 33.0%
-2.9kg -2.6%
現在57.1kg 30.4%
あと9.1kg あと8.4%
目標48.0kg 22.0%

 

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エルム
女性 
155.0cm 57.7s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 55.2s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.8s

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りなぼん
45歳 女性 
158.9cm 54.6s

べし
42歳 男性 
169.0cm 67.7s

ふー
44歳 女性 
152.0cm 49.7s

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