ダイエット日記 > ゆきうさぎ♪さんのマイページ > 31日目  今日の食事
日記
2015年1月31日(土)
体重69.8kg

朝体重を量る

○

朝夕の食事の前に青汁をのむ

○

夜8時以降は食べない

○

1日7000歩以上歩く

○

*朝食      青汁
         ドーナッツ1個・紅茶


*昼食      スープカレー
         白飯
         紅茶



*夕食      青汁
         シュウマイ3個



昨夜食べれなかったスープカレーを昼食に持っていったら、午後から汗をかきました〜
恐るべし、スパイス!!


写真は、今日からのおとものフレーバーティとボトルです。
やっぱり、甘い物やおやつは食べたいですが、ほんのり甘いフレーバーで我慢できます。
お気に入りのフレーバーです。


今日の歩数:3092歩

立ち仕事って、あんまり歩かないのですね(笑)
ふくらはぎは、パンパンなのですが〜



コメント
 
 
2015年1月31日 20:40
こんばんは〜

今までオリーブオイル専門でしたが、ココナッツオイルに変えていろいろやってみようと思います。

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58歳 女性 身長:156.5cm
体重は変わらないのにサイズアップしてしまいました。。。
引き締めて、11号をきれいに着たいです!!


目標変更!(5/1決意)
6/17までに62kgをめざす!!!
1週間に1kg減。
厳しいけど、頑張る。


第二弾こそ、7月1日までに63kg!!(4/17決意)
今回の目標は1週間で500g確実に減量。
食べる前に考える!!!(笑)
体を動かす!!!
この2点に絞って、がんばります〜〜



第一弾は3月末までに65kgになるのが目標です〜(結果:頓挫)
2015/1/31
目標変更(笑)1か月4kg減めざして行きます!!
65kgになるまで珈琲断ちを決意。
最終目標は56kg!!
2015年1月10日スタート
開始時73.8kg   
-10kg
現在63.8kg 34.0%
あと1.8kg
目標62.0kg   

 

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30

 

ののか
女性 
159.0cm 64.6s

gympie
45歳 女性 
159.0cm 62.8s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 63.1s

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りぃ
30代前半 女性 
154.0cm 44.8s

まいっと
40代後半 女性 
155.0cm 98.2s

はるちゃん
40代前半 女性 
163.3cm 85.1s

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