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日記
2015年1月31日(土)
体重70.1kg

ウォーキング5000歩以上♪

○

19時以降は食べてない♪

○

おやつは200カロリーまで♪

○

お野菜300グラム♪

○

体幹トレーニングをした?

未記入

速歩15分以上♪

○

ウォーキング…1万歩以上だった…

○

ゆるプチ19日目…

20:17
体重70.1kg

昨日は 夕方?ドライ納豆と チーズを食べました。
そういえば その前の日もチーズ食べたなぁ…

今朝も 白湯でスタート…
今日は お昼が 外食予定だったので
お塩は 省きました。
それと ロースハム(塊を130gほど)レタス
人参スティック、ドライ納豆です。

お昼は… なか卯の かつ丼(並)です。
カロリーは?いくらかな?…861カロリーでした…汗…

夕食は… 焼き南瓜、大学いも一個
スープ(緑豆春雨、ワカメ、白ネギ)
ぶり4切れ、鮟肝30g、アボカド半分、珈琲、お茶です。

その後 ちび太が コンビニまで歩こう〜と
いうので 二人で散歩しました…
なので 今日は久しぶりの 1万歩超えです♪
 


コメント
2015年2月1日 00:43
ドライ納豆おいしそう。おやつ的なやつでしょうか?それともふりかけ?ナッツ的な?
お昼しっかり食べても沢山歩いたらいいですね!
白湯真似してます(^∇^)
 
 
2015年2月1日 04:23
週末恒例の・・・『徹夜でドライブしながら友達の愚痴を聞く!IN 岐阜♪』の第三回目です^^;

今回から、この徹夜ドライブに私の彼が運転手として参加してくれることになり、もう一人の友達も誘ってスキー・スノボーで遊んで帰って来ました^^@

外食しても、夕食の食べるバランスを考えてるところが流石です^^b
2015年2月1日 14:57
tamanonさん〜

ドライ納豆…実母に貰いました〜。
コープの商品らしく ふりかけでなく
おやつ的な ナッツ的な パラパラと手の平に
出して食べられるものです。
でも 食べると口の中は納豆食べてる粘りも…。
お醤油味で たべやすいです。
…私も手に入るかなぁ…と実は思ってました。
2015年2月1日 15:00
メーメーさん〜

楽しい事を共有できるっていいですね。
25時間後…は 彼氏さんも心配でしょうし
一緒に行けるのが どちらもほんと素敵です。

お褒めいただき ありがとう。
夕食 すこ〜しセーブすればよかったなぁ…
って今朝の数字を見て思いました…。

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女性 身長:165.0cm
随分長く ダイエットしてます。
が、何故か!? どんどん大きくなってる
ようにも…
確か 20年前…63→56.5にしたものの…
結婚前には ほとんど戻っていたかも…汗
その後 あれよあれよと大きくなり…
「その着ぐるみ いつ脱ぐの?」と
言われるまでに…

膝・腰・股関節の為にも
健康の為にも もう一度60切して
スーツを買い(フォーマル)
ず〜と維持出来たらなぁ…と
切望してます。

今は 8時間ダイエット的な!?
低糖質ダイエット的な!?
ゆるプチでしてます。
どうもこれが自分には 合うみたいです。

長くなりましたが
どうぞ よろしくお願いします♪
2014年6月15日スタート
開始時72.0kg 31.0%
+0.3kg -2.9%
現在72.3kg 28.1%
あと7.3kg あと3.1%
目標65.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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爽子
40代後半 女性 
162.0cm 72.3s

だぶとも
女性 
164.3cm 71.1s

ヘルマ
女性 
163.0cm 74.9s

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ぴよ子
34歳 女性 
148.6cm 45.4s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.8s

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