日記
2015年1月31日(土)
体重63.7kg   体脂肪率35.2%

頑張り過ぎない

○

朝の体重測定

○

食事の記録

未記入

人型ストレッチ左右10回以上

未記入

1日3回片足上げ

×

お水を1日2リットル摂取

未記入

風呂上がりにウエストグルグル+その場足踏み

未記入

コストコめし

19:50
体重63.7kg  体脂肪率35.2%

最近は体重計に乗るのは朝だけでなく、夜お風呂に入る前にも乗ってみたりシマス。
夜の体重から翌朝の体重のおおよそのイメージが出来る訳で。
その結果、朝の実測が自分の予想を外れて減っていたらチョット嬉しい(´艸`o)゚.+:

外れていたら…言わずもがな。デス。


サテ、本日は日々の生活に無くてはならないミネラルウォーターを求めてコストコへ。
コストコのミネラルウォーターは35本入りで600円位なので、とってもお値打ち。
訪れる度にこれを3つ位まとめ買いシマス。


トコロガ!水がない!!!
マックのポテトの輸入関連でマックポテトがSサイズのみの販売になったと言うニュースが列島を駆け巡った記憶はまだ新しく。
まさか同じタンカーのストライキで、コストコブランドウォーターも輸入が出来ていないとの事。
なーーんてこったい(lll´Д`)

代替え品?と言う事で国産ミネラルウォーターが24本で980円
コストコウォーターが無い場合は近くのドラッグストアで購入するボルヴィック24本入りが2100円くらいなので、半額の値段となります。
もう、これで十分デス。
はよぅ、ストライキ終わっておくれ〜〜〜〜(切望)


そして、コストコで見つけた『雑穀米リゾット』
以前にも購入した事はあるのですが、どうやらマイナーチェンジ?
種類違いが置いてあったので、お試しで購入。
以前のバージョン(背後に隠れています)もピリ辛系が苦手なワタシはついついエスニック系の味のみ残ってしまいます。
今も背後の箱の中にはほぼ残されたエスニック系が(>_<)

今回も残される可能性としてタイ風グリーンカレーと四川風ピリ辛麻婆豆腐が高いいのですが(笑)


コレを、朝食にしようか、昼食用にしようか悩み中。
朝のライ麦入りパンに愛しさを感じているので、昼食候補かなぁ〜



でもって、今日のお昼はコストコ行く途中で寄ったインド・ネパール料理屋さんでナンとカレーがメインでサラダやデザートの付いたランチ。
ココのカレーは食べた後のスパイス臭が胃の中に殆ど残らないので気に入ってマス(*'ー'*)
普通のランチだとバスケットからはみ出る位大きなナンが出てくるのですが、チョイスしたメニューだとハーフナン。
それでも十分な量なんですが(笑)

夜はコストコで買ったカルビをステーキ風にして食べました。
(いや、塩こしょうしたダケですが)
んでもってコレに以前かった塩レモンを付けて食べてみた〜
唐揚げの時はイマイチレモン感が感じられませんでしたが、今回はバッチリ。
付け合わせ野菜にもコストコで買ったでっかいホワイトマッシュルームをソテーにして、冷蔵庫にあった茄子も一緒にソテー。
後は適当な野菜(笑)

でもって、コストコで買ったあさりを酒蒸しに。
久しぶりにあさりの酒蒸し食べたけど、美味しかったです〜


コストコ行くと人の多さに疲れちゃいますが、良い物に出会えると嬉しいデス。

てか、ストライキ終わってぇぇぇぇぇ。・゚゚ '゜(*/□\*) '゜゚゚・。


コメント
西瓜
2015年1月31日 20:38
コストコが近くにあるって、便利ですね。
私の住む田舎には・・・・ありません(悲)

上手なお買い物をして上手にダイエット(♪)
低炭水化物の食事をきちんと守ってらっしゃる(尊敬)
私なんて、今日の外食で・・・・
ご飯も芋系もアイスも食べちゃって・・・
「全くもう`Θ´」って自分に呆れてます・・・

2015年1月31日 21:12
コストコは高速使ったりで車で片道40分位の所にあるんです。
出来たのは随分前だったのですが、去年のGWにデビューを果たしました(*'ー'*)
単価は通常のスーパーより安めのモノが多いと思うのですが、なんせアメリカンサイズもしくは箱買いだったり、業務サイズだったりなので、お値段もついつい上がり気味。
頻繁には行けない場所です(笑)

何とか今の所は意識付けが出来ている状態ですが、その割に数字の方は爆発的な変化はなさそうデス。

西瓜さんは日々頑張ってらっしゃるじゃないですかーーー
今日は明日からの意思を高める糧だと思って下さいよ〜〜ぅ
(チョット偉そうだった)
西瓜
2015年1月31日 21:40
なんと、有難いお言葉〜(T_T)
素直に受け止めさせて頂きますね(♪)

ビッグサイズのコストコなので、車で行かないと
荷物を持ち帰るのも大変そうですね・・・。
色々なアイテムがあるので、店内を見て回るだけでも
楽しそ〜う^♪^
自然と歩く歩数も稼げそうです^^(コストコダイエット?)

また色んな情報を楽しみに、訪問させて頂きますね〜
2015年2月1日 00:15
西瓜さん>>
コストコはチョイトしたアミューズメントパークみたいです(笑)
こんな薄っぺらい情報?しかありませんが、お気軽にお越し下さいマセ(´艸`o)゚.+:

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50代前半 女性 身長:157.0cm
糖尿薬漬7年になろうかと思われる50代に突入した三日坊主ならぬ1日坊主未満なワタクシ。
とにかく自分に甘々なへたれでゴザイマス。

2014年の人間ドックでHbA1cが過去最高の9.5となってしまいました。
チョッピリやばさ感じる今日この頃です(ノ´∀`*)

== 計算式覚え ==
・体重×0.05
・体重×30ml
2015年1月18日スタート
開始時64.1kg 35.8%
+0.7kg +0.9%
現在64.8kg 36.7%
あと3.4kg あと3.7%
目標61.4kg 33.0%

 

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