日記
2015年1月31日(土)
体重78.7kg   体脂肪率40.0%
収支カロリー 512 kcal
摂取カロリー 2,582 kcal
消費カロリー 2,070 kcal

+0.5

19:10
体重78.7kg  体脂肪率40.0%

どうして?
カロリーオーバー624kcalで0.5kg増って…。
そんなにひどい食べ方したかな。
おまけに体脂肪率初の40%。
私の体が太りやすい体質になってる。
お酒も甘いものも控えめにしてるのに。
思いあたるとすれば、朝トースト食べたこととさつまいもかなぁ。
意外なところで炭水化物とか糖質とか多すぎるのかもしれない。
痩せている人は会社の雪かきでも率先して楽しそうにやる。
動作がテキパキしている。
こういうところで体質に差がでてくるのかもしれないと思った。
でも、だからといってそうなることはむずかしいけど。
今日はダブルアイスクリームが31%オフでしかもチョコレートフェアだということで、ものすごく食べたくなった。
しかし、今朝の体重は異常だ。
ここで誘惑に負けてはならないと思い、「あんなもんは冷たいバターのかたまりがチョコレートの味しているだけだ!」とココロに言い聞かせ、現地まで行っていながらついに財布はひらかなかった!
アイスひとつにこんなに苦労する私がなさけない。
が、えらいぞと今日のところはほめておこう。
それでもカロリー2000kcal越え!(泣)

昨日のNGメニュー
・低糖質プリン
・かりんとう
昨日の反省するところ
・4174歩
昨日のよかったところ
・禁酒


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54歳 女性 身長:168.0cm
デブ何年やってるんだろ、ということで決意しました。MAX84kgをここまでしましたが、ここから先どうしても落ちないので、気分を変えようと登録しました。折れそうになったときはこの日記をみて頑張ります。
2013年10月1日スタート
開始時77.0kg 39.0%
-4.4kg -2.6%
現在72.6kg 36.4%
あと11.1kg あと7.4%
目標61.5kg 29.0%

 

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