日記
2015年1月31日(土)
体重88.0kg   体脂肪率44.0%
収支カロリー -479 kcal
摂取カロリー 2,721 kcal
消費カロリー 3,200 kcal

食事は8八分目まで

未記入

夜中に間食しない

未記入

よく噛んで、ゆっくり食事

未記入

ストレッチ 5分

未記入

朝起きたら白湯一杯飲む

未記入

腹筋 足パカ 各20回

未記入

シャドウボクシング 1分

未記入

毎日体重測定

未記入

88.0kg   44.0%

18:40
体重88.0kg  体脂肪率44.0%


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20代後半 女性 身長:168.0cm
ぽっちゃりの域を越えました。
健康的にリバウンドしないダイエット始めます。

誘惑に負けない!
2012年12月2日スタート
開始時90.0kg 47.0%
-0.2kg -5.5%
現在89.8kg 41.5%
あと34.8kg あと16.5%
目標55.0kg 25.0%

 

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カレンデュラ
39歳 女性 
170.0cm 91.3s

た い
40代後半 女性 
165.0cm 88.2s

まさ
53歳 男性 
168.0cm 89.6s

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**Luna**
37歳 女性 
166.0cm 83.8s

みー
30代前半 女性 
157.0cm 75.0s

たこゆう
20代前半 女性 
162.0cm 65.0s

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