日記
2015年1月31日(土)
体重63.0kg   体脂肪率33.0%

デザート禁止

○

電車通勤

×

夕食後すぐに入浴

×

朝と夜の体重差を1kg以内にする

未記入

10000歩

未記入

始めるよ〜

18:26
体重63.0kg  体脂肪率33.0%

今日は、仕事に行かないので歩数進まず。
代わりにオートテニスを2回分。一回10分くらいだけど。
おやつは、アーモンド10粒くらいと小さいバウムクーヘン。
おやつ、やめなきゃいけないらしい。
残念。


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46歳 女性 身長:160.0cm
過去最高値です。
さすがにマズいので、5キロ減を目指します。
2015年1月31日スタート
開始時63.0kg 33.0%
-3.6kg +3.5%
現在59.4kg 36.5%
あと1.4kg あと7.5%
目標58.0kg 29.0%

 

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