日記
2015年1月31日(土)

毎朝、体重を計る。

○

三日連続増量はしない。

×

毎食、野菜を200g食べる。(置き換えは除く)

未記入

毎食、海草類かキノコ類を食べる。(置き換えは除く)

未記入

夕飯に炭水化物を食べない。(昼夜兼用時は除く)

未記入

20時以降は食べない。 (バイト日は除く)

未記入

朝>昼>夜の食事量を守る。(置き換え中は置き換えした食事を除く)

未記入

食事記録をして写真をUPする。

未記入

甘いものを連日食べない。

未記入

腹筋を朝晩合計で100回。

未記入

PAOブンブン 30秒 × 2セット

未記入

Deep Burnでコロコロする。

未記入

悩み中

10:58

明日から二月だし。
いつまでもダイエット逃避生活続けるわけにはいかないし。
教習所も今日高速教習したら
後はハンコ3つだし。

そろそろ次の行動準備をしないとと。
ジムとフィトネスクラブ迷っていたんだけど、
そこは平日昼限定のフィトネスクラブのデイ会員で行こうと。
やりだすと夢中になる私は、24時間行けたら、
他のことを放り出して行ってしまうから
色んなところに支障が出そうだから。

で、フィトネスクラブ。
ショッピングセンターにあるチャリで15分のところの
セントラルにしようかと思っていた。
駐車場も広いし無料だから免許とれたら楽チンだし。
で、さっき、マックの福利厚生でもなんかあるかな?と
検索したらメガロスが出てきた。
ここはどちらかと言うとチビの学校の方が近い。
チャリだと30分近くかかるかも。
駐車場は不明。多分ない。
でも福利厚生で月会費が通常より2,160円も安い。
なので、セントラルより3,000円くらい安くなる。
両方とも施設はでかい。
メガロスはゴルフレンジもついてるらしい。

これで迷ってます。
体験に行ってみようかな?


コメント
2015年1月31日 12:21
うんうんo(^-^)o実際に見に行ってみると良いと思う。
2015年1月31日 12:30
そだよね。
続けられそうな方にいった方が良いもんね。
ハンコ三つ貰ったら行ってみます。

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52歳 女性 身長:157.4cm
最初のダイエット成功から8年が経ちました。
その間、まぁ、見事に体重の上下を繰り返し。
振れ巾は15sほど。

この一年半は免許取得で歩くこともなくなり、
このところ、見て見ぬふりをしていたのですが
ピン友さんにも励まされ、
マラソン大会にまた出たいと言う欲望も出てきて、
何度目かはもうカウントできないほどですが
頑張ろうかと思います。

この半年、体重怖くて測れません。
現実を見ようかと思います。

全く新しくしちゃおうかとも思ったのですが、
こんなこともあったと残しておこうかと思うので
以前のコメントもそのままに。

よろしくお願いします。





以下2015年まで

〓〓〓〓〓〓〓#
ダイエット、リバウンドの繰り返しで
ブヨブヨに。
ちゃんとした食事生活と体型をまた目指します。

ちょっと今までのダイエット記録を。
2008年9月から始めたダイエット。
13ヶ月で35キロ減らしました。
人生Max体重88→53キロまで。
その後、忙しいと自分に言い訳してリバウンド。
それでもこの5年、何度か減らしたりして
63キロ〜75キロくらいを行ったり来たり。
元々自堕落な性格だから88キロにまで至ったわけで、
暴走すると止まりません。

バランス重視の食事でダイエットしてます。

最初の目標
BMI =25 未満で普通値内で健康体。
61.9kgと29.9%
10.31.2014クリアしました。

次は標準BMI = 22です。
2014年7月30日スタート
開始時74.4kg 35.2%
-7.8kg -2.2%
現在66.6kg 33.0%
あと12.1kg あと6%
目標54.5kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

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まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 66.7s

あおい
30代後半 女性 
160.0cm 68.9s

ふじこ
30代前半 女性 
156.5cm 67.7s

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りょう
40代前半 女性 
164.0cm 81.9s

美波
20代前半 女性 
161.3cm 119.8s

うちゃ
20代後半 女性 
165.0cm 69.4s

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