ダイエット日記 > ひいさんのマイページ > 朝からジャイアントコーン(o^^o)
日記
2015年1月31日(土)
体重58.7kg   体脂肪率26.2%
収支カロリー -354 kcal
摂取カロリー 1,135 kcal
消費カロリー 1,489 kcal

フィギュアロ

未記入

リンパマッサージ

○

造顔マッサージ

未記入

顔ヨガ

○

防風通聖散

○

フラフープ10分

○

朝からジャイアントコーン(o^^o)

10:35
体重58.7kg  体脂肪率26.2%

食べました〜〜(^O^)/

めちゃ好き〜〜ウマッ☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆
躊躇することなく、全部間食。
大満足!!

今日は、夕方から、お仕事です。
遠方なので、少し早めにでないとー。

午前中に、少し身体動かそう。
本日もマイナス300キロカロリー目指して!!


ジャイアントコーン
おでん(大根、たまご」
ささみレモンソース
ココア


おでん大根、たまご
納豆
玄米
ウドと挽肉炒め

さー仕事場に到着
今日はさほど歩かなそうだなσ(^_^;)
お家帰ったら、踏み台するしかないね。
一応、歩数は、測ります(*^o^*)
ほんと、リバウンド。
増やすのは簡単だけど
減らすのは超大変ですね。
顔まーんまる(>人<;)
56キロから59だもんね。。。
早く56に戻りたい〜

帰宅して、23時
さすがに夕飯は控えた。
その代わりプロテイン飲んだ〜〜


コメント
2015年1月31日 13:05
ひぃさん

初めまして、コメント有難うございました

身長、体重が同じくらいなので凄く近親感が(笑う)

今までは何をやっても三日坊主の私でしたが
もう37才><
本気で頑張らないとダメだと思い日記を始めました。

こちらこそ仲良くして頂けると嬉しいです
よろしくお願いします。

お気に入りに登録させてくださいね
2015年1月31日 23:22
みかんさん♪
私も、親近感もってお気に入り登録しました。
持ってるものとか、一緒で。笑
私も、DVDホコリかぶってるのたくさんありますσ(^_^;)
ほんと、私もいい加減痩せたいです。
年末年始から、リバウンドで3キロ増です。
情けない。ほんと。
甘甘な自分に喝を入れて、今度こそって思ってます!!!
お互い頑張りましょう。

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35歳 女性 身長:159.5cm
8月末まで55`目標!!
6月30まで目標58.0`
7月30まで目標56.5`
8月30まで目標55.0`
9月30まで目標54.0`













2015年
1月5日
体重56.6
体脂肪率26.0
骨格筋27.8
基礎代謝1239

2月5日
体重57.5(+1.1)
体脂肪率27.2
骨格筋27.3
基礎代謝1248
体年齢35




23年6月からダイエット開始!
78sから71.5まで落とすことに成功。
9月22日71.5からピンキでダイエット開始!

10月22日目標体重69.5
(69.2)-2.3
11月26日目標体重67.0
(66.8)-2.4
12月26日目標体重65.0
(63.5)-3.3
1月 30日目標体重63.0
(61.4)-2.1
2月 26日目標体重61.0
(57.4)-4.0
3月 26日目標体重59.0

☆☆★★☆☆★★☆☆★★☆☆★★☆☆★★☆☆★★

2014年目標体重
2月17日目標体重56.4→達成2月14日56.4(−2.0)


3月17日目標体重54.4←達成失敗3月56.3 (−0.1)
停滞期か?プールに行っているが、なかなか減らない。

4月17日目標体重52.4

5月17日目標体重50.4

☆☆★★☆☆★★☆☆★★☆☆★★☆☆★★☆☆★



















過去のデータ

2012年
10月体内データ

体重72.2
内臓脂肪レベル9.0
体幹皮下脂肪28.9
体脂肪率36.2
体年齢48
BMI28.4
基礎代謝1430
骨格筋率23.7

11月体内データ
体重67.9
内臓脂肪レベル7.5
体幹皮下脂肪26.9
体脂肪率7.5
体年齢45
BMI26.7
基礎代謝1373
骨格筋率24.3

12月体内データ
体重65.1
内臓脂肪レベル6.5
体幹皮下脂肪25.4
体脂肪率33.1
体年齢42
BMI25.6
基礎代謝1338
骨格筋率24.8

1月体内データ
体重61.4
内臓脂肪レベル5.0
体幹皮下脂肪22.8
体脂肪率30.3
体年齢38
BMI24.1
基礎代謝1295
骨格筋率26.0

2月体内データ
1月体内データ
体重57.4
内臓脂肪レベル4.0
体幹皮下脂肪20.4
体脂肪率27.8
BMI22.6
基礎代謝1243
骨格筋率26.9














2011年9月22日スタート
開始時60.9kg 26.5%
-0.8kg +0.3%
現在60.1kg 26.8%
あと7.1kg あと2.3%
目標53.0kg 24.5%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年11月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

クルミ
女性 
160.0cm 61.4s

ramk
34歳 女性 
160.0cm 63.0s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 63.1s

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マロン♪
27歳 女性 
166.0cm 72.3s

ゆうこりん(。・ω・)
28歳 女性 
154.7cm 43.1s

まさ
50代前半 男性 
168.0cm 82.5s

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