日記
2015年1月31日(土)
体重66.4kg   体脂肪率40.8%

起床後に体重計測

○

お通じの有無

×

糖質に気をつける

○

8時間ダイエットにチャレンジ

○

運動をする(ジム&踊りの練習)

未記入

今月は、まあ予定通りに体重が減少してくれました。
元旦が69kgで、今朝は66.4kg,
マイナス2.6kgの減少です。
来月までの目標は、65kgに設定しました、
今月は、糖質制限を始めたばかりなので
順調に減ったと思うので、来月は
ちょっと頑張らないと減らないかも…
まずは、60kgをめざして、地道に頑張ります!


コメント
2015年2月4日 13:29
コツコツ継続ですよね^^

私も一緒に頑張ります!
2015年2月5日 00:10
ホント、諦めないで、頑張らないとダメですね!
時々、糖質制限がきつくなるけど、食べても
また継続することが大事ですよね*\(^o^)/*

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58歳 女性 身長:154.0cm
気がつけば、何度リバウンドしたことか。ほとんどのダイエットにチャレンジしました。一生ダイエットを続けることになるだろうとは思っています。
6年前位から、高脂血症で薬を飲んでいて、
2ヶ月に1回通院中です。

2015年は、糖質制限ダイエットに挑戦してましたが、
4月頃より仕事を始めて生活環境が変わり、
炭水化物を少しづつ食べ始めました。
一生続けられるダイエットを目指してますが、まだまだ悩みながら頑張ってます。
2015年
元旦 69kg

2016年
2月 67.2kg
5月末 67.2kg
6月末 66.0kg
7月末 66.8kg
8月末 64.2kg
2014年9月1日スタート
開始時71.2kg 44.1%
-8.2kg -5.8%
現在63.0kg 38.3%
あと3kg あと3.3%
目標60.0kg 35.0%

 

今日
昨日
合計

 

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29 30 31

 

なづな
30代前半 女性 
155.5cm 61.5s

みこ
30代前半 女性 
155.0cm 65.2s

ゆうゆ
女性 
157.0cm 60.8s

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紫蘭
53歳 男性 
170.0cm 71.7s

リッツ
49歳 女性 
165.0cm 59.3s

スピリッツ
40代後半 女性 
161.5cm 70.7s

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