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日記
2015年1月31日(土)
体重61.9kg   体脂肪率35.6%

-0.1kg 1月まとめ (-8.1kg、-4.9%)/月

09:46
体重61.9kg  体脂肪率35.6%

-0.1kg

・青汁
・ほうじ茶
・コーヒー
・ヨーグルト
・新玉ねぎのスライスオニオン+人参:美味しかった〜♪


1月1日〜1月31日

スタート時
体重 :70.0kg
体脂肪:40.5%

体重 :70.0kg→61.9kg  -8.1kg・・・スタートから -8.1kg
体脂肪:40.5%→35.6%   -4.9% ・・・スタートから -4.9%


はぁ。。。 昨日、鍋食べちゃったもんなぁ。 厳しいわぁ。
また良い右下がりの線になりたい。

食べるの減らすだけじゃなく、今日はプチ運動しました。
・踏み台昇降(専用のダンボール箱みたいのあるんだよ):10分-ちょい汗かきました。
疲れる事すると続かないから10分でもいいからプチ運動続けていけたらな、と思います。


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52歳 女性 身長:155.0cm
25kgくらい痩せてグラフの波が見えずらくなり、マリリン2017へ続きを移行しました。
http://diary.diet-pinky.com/user/profile98295.php

35歳頃からジワジワ太り始め仕事を辞めたら爆発的に激太り!

42kgをキープしていた私が、
なんと28kg増!ほぼ30kg増!(@_@:)
70kgになるなんて自分が許せない。

でも中年太りは何をやっても体重が減らない。
てか、太った事が無いからダイエットが凄く辛いです。

昔みたいに普通サイズの服が着られるように頑張ります!
2013年4月12日スタート
開始時70.0kg 40.5%
-25.5kg -20.7%
現在44.5kg 19.8%
目標達成!! 目標達成!!
目標45.0kg 25.0%

 

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マリリン2017
52歳 女性 
155.0cm 42.9s

mew
50代後半 女性 
158.0cm 47.0s

sabo
女性 
156.0cm 42.3s

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いずみ
47歳 女性 
164.0cm 58.9s

あき蔵
40代前半 男性 
163.3cm 89.2s

Koichi
男性 
172.0cm 90.0s

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