日記
2015年1月31日(土)
体重50.5kg
収支カロリー -1,239 kcal
摂取カロリー 650 kcal
消費カロリー 1,889 kcal

腹筋120回

○

腰ひねり100回

○

リファころころ

未記入

階段を使う(前日記録)

未記入

開脚ストレッチ

未記入

美顔器

未記入

ブラシでヘッドマッサージ

未記入

腸揉み

未記入

電車で移動中は勉強(前日記録)

未記入

50.5kg

09:48
体重50.5kg


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女性 身長:158.0cm
運動して、仕事して、遊んで・・・人生を楽しみ尽くします


ダイエットの鉄則を守ろう。

1 無理な食事制限をしない
2 辛い運動をしない
3 経済的であること

最近響いた言葉、「人生は配られたカードで勝負するしかない」byスヌーピー
2014年6月20日スタート
開始時51.5kg   
-0.9kg
現在50.6kg 20.4%
あと1.1kg あと0.4%
目標49.5kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年2月  
           
4
14 15 17
22 23 24
25 26 27 28

 

りん
51歳 女性 
156.0cm 50.1s

かおり
32歳 女性 
159.0cm 51.0s

けるる
47歳 女性 
159.4cm 50.0s

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