日記
2015年1月31日(土)
体重50.5kg
収支カロリー -1,239 kcal
摂取カロリー 650 kcal
消費カロリー 1,889 kcal

腹筋120回

○

腰ひねり100回

○

リファころころ

未記入

階段を使う(前日記録)

未記入

開脚ストレッチ

未記入

歯磨きスクワット

未記入

プランク60秒

未記入

ブラシでヘッドマッサージ

未記入

50.5kg

09:48
体重50.5kg


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女性 身長:158.0cm
運動して、仕事して、遊んで・・・人生を楽しみ尽くします


ダイエットの鉄則を守ろう。

1 無理な食事制限をしない
2 辛い運動をしない
3 経済的であること
2014年6月20日スタート
開始時51.5kg   
-2kg
現在49.5kg 21.1%
あと1.5kg
目標48.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2017年9月  
               2
25 26 27 28 29 30

 

ハイネ
30代後半 女性 
158.5cm 50.3s

なこ
40代前半 女性 
161.0cm 52.0s

けるる
47歳 女性 
159.4cm 50.5s

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