日記
2015年1月30日(金)
体重54.5kg   体脂肪率26.5%

飲み物はお茶!

未記入

18時以降食べない!

未記入

夕飯は炭水化物とらない!

未記入

お酒は飲まない!

未記入

朝のテレビ体操

×

飲料はお茶

○

夕飯は六時まで

○

アルコール禁止

×

夕飯以降食べない

○

夕飯炭水化物抜き

○

油物は避ける

○

スナック菓子抜き

○

キムチ鍋

00:00
体重54.5kg  体脂肪率26.5%

辛いのが苦手なので食べたことなかったけど

なんだか急に食べたくなって鶏団子入れて作ってみました。

辛さ抑え目にしたので美味しかった^^

野菜と豆腐でお腹いっぱい><

最近体重の変化がないけど

ここで挫けず「やせるんだ!」という気持ちは維持。

そして体重は必ず毎日量る!これが一番大事ですね(笑)


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女性 身長:160.0cm
-10k成功から1年・・・
少し増えちゃったので戻すべく復活しました。
最終目標は50.0kgと思っていますが
きびしいかな(笑)

お金のかからない食事で続けることを心がけてまたがんばるぞ!




2014年11月11日スタート
開始時63.5kg 40.0%
-10.1kg -13%
現在53.4kg 27.0%
あと1.4kg あと2%
目標52.0kg 25.0%

 

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ましゅ
40代後半 女性 
157.0cm 52.2s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.1s

なこ
40代前半 女性 
161.0cm 51.8s

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山川太郎
40代前半 男性 
176.0cm 72.6s

TOM
女性 
166.0cm 83.7s

もくもく
女性 
161.0cm 56.9s

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